我们中午在学校大食堂进餐，非常实惠。3元钱有3种菜，有点荤，汤是免费的。但是，很多经常在食堂进餐的人口腔老是溃疡。
为什么会这样？
其实患口腔溃疡不是因为在大食堂吃饭，最主要的原因是因为维生素的摄入过少，尤其是维生素Ｂ２的摄入过少．
维生素Ｂ２又称核黄素，广泛存在于动植物中，肝、肾、豆类、绿叶蔬菜中含量最多。
维生素Ｂ２缺乏时引起代谢障碍，皮肤、黏膜产生炎症损害，表现为口角炎、舌炎、角膜炎、结膜炎等。
建议多吃绿色蔬菜，水果。
可能是由于内分泌紊乱,精神紧张,病原体感染导致自身免疫性疾病.也可以是局部或机械性的原因所致,如咬及舌头,假牙装配不良等.如口腔中反复发生散发性小溃疡,并伴有外引处发生溃疡,眼睛出现视网膜炎,结膜炎等,应考虑是白塞氏综合征,该病目前尚无特效治疗方法.此病多见于女性.此外,生活长期无规律,饮食单调,体内缺少足够的锌和B族维生素,使用油炸食物过多,易引起口腔黏膜病变而导致口腔溃疡.
平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水等等，以减少口疮发生的机会。
需要提醒你的是，口腔内经久不愈的溃疡，由于经常受到咀嚼、说话的刺激，日久也有可能会发生癌变。特别是在与牙齿接触的那些部位，如存在着未拔除的残存破损的牙齿，或者佩戴的假牙制作不合适，其锐利边缘不断刺激，刮破了黏膜，产生溃疡，如不去除刺激因素，溃疡不但不会痊愈，还会日益加重。这种经久不愈的溃疡，也有可能是一种癌前病损，极易癌变。如果你经常罹患口腔溃疡的话，就需要注意上述的问题。
