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喝大米粥有助于睡眠?

王朝养生·作者佚名  2011-12-05
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粳米粥可有助于睡眠。

酸枣粳米粥可治失眠。用酸枣仁末15克，粳米100克煮粥食用，能够宁心安神，缓解，心悸、失眠、多梦、心烦。

还可以加入茯苓、红枣、桂圆肉、枸杞、百合等。

晚间喝粥，由于营养丰富又易消化，能帮助睡眠。

 
 
 
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