一天睡眠多长时间为最好?婴儿/ 青少年/中年人/老年?

新生儿每天的睡眠时间约为20个小时；2个月的婴儿每天约18个小时；4个月时每天约睡16个小时；9个月时约15个小时；1周岁左右，有13~14个小时就可以了。

青年期约需8小时，比成年人相对长一些；成年人阶段，每个人稳定在其特有的睡眠习惯上，大概需要睡七小时；一般进入老年期后，睡眠时间逐渐减少，大概需要五到六个小时，如如果成年人或老年人的睡眠多于10小时或少于4小时，则应考虑这个人是不是有什么毛病，需到医院检查检查。

婴儿10-12 青少年9-11 中年7-10 老年8-10

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