请问各位专家,晚上开灯睡觉对身体或者眼睛有害处吗,是这样的,我有一习惯就是,每天晚上我必须开灯我才睡的着,一刻钟不开灯我都无法入睡,灯开始了就睡着了,就一直睡到天亮了,天亮了我自己才起床关灯,我知道,那是很浪费电的,但是,我没有法,那么又请问给位专家,我那样天天开灯睡觉对身体或者眼睛有害处吗,又有什么方法才能改变我不开灯睡觉呀,我是自己一个人一间房睡觉的.
首先对皮肤不好，光线会影响褪黑素的生成与分泌，对睡眠质量也有影响，因为光线会影响生物钟，对身体的自然调理和处于生长发育阶段的都有不良影响，因为亿万年来人体的变化是与自然规律息息相关的，光线不仅直接影响了生物钟更影响了许多应当的身体调理功能。开灯睡觉只是一种长期养成的习惯，并非没有办法的事，就如许多人吸烟一样其实并没什么真的烟瘾，只不过长时间养成的一种习惯罢了，当明白真像后自然就能改掉了。
