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以后少抽烟,慢慢就好了。
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
为了健康何不痛快的戒烟呢？网友给我推荐过一种戒烟的口香糖，效果还真是不错的。北京也有卖的，你在百度里能搜到的，名字叫做哈欧斯戒烟口香糖
参考文献：http://www.usahos.com/probak.asp?bid=1
这是吸烟对身体引起的不适！
减少吸烟的数量吧！再就是戒烟吧，它是有益无害的！
◆吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素。吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高20倍，喉癌发病率高10倍，冠心病发病率高3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高8倍……
◆被动吸烟的危害更大，每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出6倍……
◆吸烟妇女流产机率比不吸烟妇女高两倍，所生的婴儿在产后期的死亡率，比不吸烟妇女所生的婴儿高30%……
◆点燃的香烟中含有大量的一氧化碳气体，它是导致心脏麻痹的主要毒素。血中一氧化碳堆积，能导致动脉硬化等症；一氧化碳一旦进入孕妇的血液中，随之就会浸入胎盘，影响胎儿供氧，损害胎儿大脑的正常发育，产生弱智儿，导致很多先天性的疾病……
◆吸烟导致男性性功能障碍、精液质量下降、性功能减退、阳痿……
哈欧斯口香糖，戒烟者在咀嚼过程中，使口香糖中的左旋尼古丁通过舌下腺、口腔粘膜吸收，有效地缓解烟瘾和戒烟过程中产生的失眠、焦虑、烦躁、易怒等生理不适，
并减轻大脑神经系统对香烟的依赖，使血液中尼古丁的饱和度降低，直至消除，从而能快速、安全、有效的戒除烟瘾
