治疗抑郁症有什么 好办法啊 是找心理医生呢
只找心理医生是不够的！
医学研究证明抑郁者的大脑神经传输系统出了问题，必须进行适当的药物治疗。比较流行的说法是：缺乏无羟色胺这种物质。中医则认为是：心脾肾肝亏虚引起郁症。建议在药物治疗时辅以心理治疗将起到事半功倍的效果。
找心理医生吧
根据情况，如果轻度抑郁，可以利用好身边的资源，亲人，朋友，多交流，多沟通，自己可以多增加运动，多读书，多了解心理学常识，自己帮自己。
如果中重度抑郁，比如无法工作，没有心理支持，自己很难调节自己，那只能看心理医生了，也可以配合药物治疗。
抑郁症，最明显的表现就是情绪低落。没有精神，对身边的事和人没有什么兴趣，感觉很无聊。甚至连打瞌睡都觉得无聊。人就是没有生机，没有活力。我不知道这样说对不对？我个人的感受就是：无聊！
有时候，我就有这种感觉。
——————————————————————————
而为什么会这样，我发现，
1、是对自己当前做的事情，没有兴趣。
2、是遭遇到那么一点挫折，有点受到打击，还没有恢复。
3、对即将发生的事情，感觉不太乐观。有点害怕去面对。
4、就是生活、工作、学习压力太大，导致情绪低落。
在联系到个人的处境，个人的能力等等因素。而产生对自我的评价不满意，很多理由导致自己心烦意乱。
5、但人心情不怎么滴的时候，有种感觉，就是感觉什么不好他就来是。这个很好解释就是，自己放松了，没有注意细节，导致处理上的失误。
所以，有很多因素会导致负面情绪。长期积累，而得不到缓解才发展成为抑郁症的。
————————————————————————————
我的建议：
1、找心理医生，其实也是输理一个思路。我个人认为最了解自己的是自己，不如跟自己聊一聊。自己来理个思路。怎么理？
拿张纸，写，有什么让自己烦的事情，写出来。想办法解决它。而不是反复的去想它。有了计划，有时间就是尝试，做成他，烦恼不就没有了吗。
2、加强体质锻炼，增强身体的活力。
3、多交点朋友吧，多发展一些个人爱好。或者多帮助有需要的人，用最合适的方式。
当自己忙起来的时候，估计就没有时间去烦恼了。
-----------------------------------------------------
最重要的是，抑郁症患者，要避免情绪低落。也就是要学会把负面情绪踢走。怎么踢，参考下面的文献里，我的观点，我不多说了。
参考文献：http://iask.sina.com.cn/b/***********.html
现今对抑郁症的治疗，主要有药物治疗与心理治疗等方法，药物治疗是治疗抑郁症的第一选择。
抗抑郁药物对不同病情、不同类型的抑郁症患者都有疗效，特别是对重症抑郁症、慢性抑郁症、复发的抑郁症以及那些有阳性家族史的抑郁症患者更是不可或缺的手段。通过药物治疗，消除病人的各种症状，可大大缩短病期，改善患者的社会功能状况，减少抑郁症的致死与致残。
如何选用抗抑郁药物
抗抑郁药物的系统治疗、足够的剂量、充分的疗程是保证实现彻底缓解病情、实现社会康复、减轻疾病负担的基础。事实上，以往多数内科医生治疗抑郁症患者时，所处方的药物往往在规定的有效剂量范围以下，并仅作为一种短时对症治疗处理。据统计，超过1/3的抑郁症患者在综合性医疗机构诊治所获得的抗抑郁药物治疗疗程少于1个月，而3/5的患者所服的药物低于规定的有效剂量。因此，要使患者真正达到临床治愈，必须规范、系统地使用抗抑郁药物，实施“全病程”治疗。
具体的做法包括：
1. 急性期治疗这一阶段是针对患者明显的抑郁症状进行治疗，需时6~8周。通过足量单一应用某一种类的抗抑郁药物(具体药物选择可根据患者的病情特点、个体情况、有无合并症状等而定)，使患者的症状达到临床缓解或明显减轻。
2 .巩固期治疗在患者抑郁症状缓解之后进行巩固治疗，以预防病情反复、症状复燃。一般为3~4个月。此时，患者的抑郁症状已基本消失，但并不代表其病情完全痊愈，在此期间随时可能出现病情波动、反复、恶化或某些症状的残留，因而必须继续使用抗抑郁药物予以巩固疗效(药物的选择，通常以延续使用已经急性期治疗证实有效的同一药物，药物剂量可采用原剂量或酌减)。
3. 维持期治疗也有称为预防性治疗。通常医生建议的时间在6~9个月之间，其目的是在患者经维持治疗之后，抑郁症状完全消失，为防止今后抑郁症复发而采取的治疗步骤。此时，可以使用既能够维持疗效，又不影响患者日常工作、学习和生活，并尽可能提高其生活质量的相对较低剂量的抗抑郁药物。
使用抗抑郁药物安全吗
药物的安全性如何？药物过量对躯体的影响如何？这些是医生与病家，尤其是那些伴有躯体疾病的抑郁症患者所关心的重要问题。目前临床上所使用的各类抗抑郁药物主要包括：
类别常用药物
三环类抗抑郁药物阿米替林、丙米嗪、多塞平
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰、氟伏沙明
5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂文拉法辛(怡诺思)、度洛西汀
选择性5-羟色胺及去甲肾上腺素拮抗剂米氮平(瑞美隆)
后三类药物则是近10多年来临床上广泛使用的主流品种。究其原因与它们的耐受性良好、安全性高而易被病家接受有着直接的关系。
阿米替林、丙米嗪、多塞平等三环类抗抑郁药物从20世纪50年代以来一直是临床上应用的主要品种。它们疗效明确，但不良反应也十分突出，常见的有抗胆碱能副作用(如口干、便秘、视力模糊等)及心血管系统副作用(如低血压、心电图改变、心肌损害等)。更令人担心的是，这类药物一旦过量，可致患者因严重不良反应而死亡，尤其让人担心的是，一些抑郁症患者在其严重的消极观念的支配下，通过积攒这类药物达到一次性顿服而自杀的目的，往往会造成无法挽回的痛心后果。同时，日服量大、次数多、使用不便，患者难以接受。这些现况，也是导致医生未能保证患者获得足够剂量充分治疗的原因之一。
20世纪80年代以后，新一代选择性5-羟色胺再摄取抑制剂面市，且迅速成为一线抗抑郁药物。这类药物目前包括帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰及氟伏沙明等。它们的抗抑郁疗效显著，不逊于三环类抗抑郁药物，而其更大优势在于：不良反应少而轻，几乎没有抗胆碱能及心血管系统副作用，即使过量，也不会对身体造成明显损害。这些特点，使选择性5-羟色胺再摄取抑制剂更适合应用于老年患者、躯体疾病患者、体质较差的患者及肝、肾等重要器官功能不良的患者。且日服一次，使用方便，患者乐于接受。近几年来，5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂和选择性5-羟色胺及去甲肾上腺素拮抗剂的广泛使用更有赖于它们起效或更迅速、疗效或更全面，同时也十分安全等优点。
参考文献：http://cn.qikan.com/gbqikan/view_article.asp?id=jtyy***********
