这个问题嘛！因人而异！个人有个人的理由。我谈我自己的吧！希望对你有启发：
烦恼，很容易产生负面情绪。从而影响自己的心情。自己就不快乐。
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而想想自己，什么会让自己烦恼呢？
我统计了一下：
1、自己能力不足的时候，焦虑而烦，因为害怕做不好，害怕失败。所以烦恼。
或者说，自己想不出办法来解决问题，所以烦。
这个，我叫他现在的烦恼。
明白这点之后，在遇到什么烦恼的事情，我的做法就是，把这个事情，所有的影响因素理在一张纸上，分析，总结。寻找解决方案。
这样，在理的时候，就忘记了烦恼。
2、对自己做过的事情，收获等过去经历过的一切，为了评判自己的过去，而烦恼。
自己做的不好，就觉得自己失败。没有获得什么，没有大袄什么要求，就觉得自己做得不好。等等想法。
有时候为这些感到不快，这就成为了烦恼。
明白这个之后，我安慰自己说，还耍了点赖皮：过去的事情，反正没有办法去改变了，烦恼有什么用？
于是我这样做：接受现在的自我，管他是好还是坏，不都是自己吗？别人怎么看自己，去死吧，我就是我，你爱说不说。得到你们的认可与肯定，我不见到多一块肉；得不到你们的赞赏，我又不见少块肉。所以，总结过去，弥补自己存在的不足。这样，过去的一切，在我看来就是一笔财富。
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3、将来会是什么样子，自己难免没有事情的时候，要做做梦的。有时候，还因此而心情相当的不美丽。
举例子说吧！明天要做什么，自己没有什么把握。这样，头一天是有点不安的。什么想法都会有。
而最后，当自己去做的时候，发现好像自己之前想的都有点多余。
于是，我明白，将来的事情，自己最多能预料一个大体的方向，而具体怎么发展，自己是不知道的。
所以啊！计划是很难赶上变化的。
因此，烦恼也没有用。
所以我的做法就是，在现在，努力改善自己。让自己下面的路好走一些。
而最好的办法就是：认真作好自己现在的事情。
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这样，我实在感觉不到有什么好烦恼的。最多是，要花点时间去想办法。
烦恼因欲望而生
人生本来就是苦海无涯,既然如此何不让自己快乐一点啊
方法
1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人
2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理
3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束
4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫
5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家
6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变
8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉
9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事
10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生
11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的
12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足
13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己
14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出
15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉
16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭
17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧
18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态
19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛
20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准
21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情
22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食
23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法
24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃
25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比
26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上
27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰
28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感
29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚
30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路
31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情
32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠
33. 换一个角度看问题，在没有想到合适的解决办法之前不要轻易说出伤感情的话。忍一时，风平浪静；让三分，海阔天空
心胸要开阔，人生在世几何，何必为小事烦恼．
