健康膳食第九课：健康饮食行为是保证

摘自万维家电网

万维家电（微博）网的健康膳食课又和大家见面了，这次我们一起聊聊我们的饮食习惯。别看简单的饮食习惯，我们说起来时都头头是道，但做起来以及不健康的习惯会给我们带来什么危害您真的知道么？一日三餐安排好合理安排一日三餐时间、食量和能量摄入，是合理膳食的重要组成部分。一日的三餐应遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐清淡并要早”的原则。食物的能量分配为：早餐占25%—30%，午餐占30%—40%，晚餐占30%—40%...

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