很多人都有这样的经历，明明没有电话，可耳朵里却经常听见自己手机响。专家表示，这种“幻听”往往是由于工作压力大造成的，偶尔出现并不影响人们的健康和生活，但如果这样的情况频繁出现，就要小心“强迫症”了。
天津市三中心医院心理科专家宋全芳表示，“手机幻听”的心理问题源于白领对高科技产品过分依赖所造成的心因性强迫。“手机幻听”是因为对手机过度依赖而产生的。另外，与现代人工作压力大也是分不开的，越是工作优秀的人做事越追求完美，甚至苛求细节，也就更容易产生依赖。
宋全芳介绍说，对于大多数人来说，“手机幻听”多是偶然出现，时间短、程度轻，所以一般并不影响人们的健康和生活。但如果出现持续、严重的幻觉，可能就是从心因性强迫发展为“强迫症”，这就需要给予重视，到正规医院找专业医生诊治。
发现自己出现抑郁心理时应首先明了抑郁的性质，要到医院的门诊寻求专业医生的指导。
其次，应该了解造成自己抑郁的原因，不同人的致病原因有所不同，有人可能是因为长时间工作压力，有人可能是夫妻关系出了问题，另一些人则是对自己的期望过高。
再有，寻找适合自身的减压方法也很重要。但需要注意的是，这些措施应该适时适度，避免消耗更多的能量，否则会加重抑郁或导致其他心理问题，如过度饮食有可能导致暴食症，过度清洗和打扫有可能转化为强迫症等等。
专家指出，预防精神疾病最重要的是建立健康的行为模式和生活模式，适应不同社会角色所对应的心理模式转换；一旦出现睡眠障碍、紧张、焦虑、易怒等现象，应该及时就诊；对轻症患者来说，首次发病在医生的指导下，配合社会和家庭进行积极干预，大多数精神疾病都可以达到较好的恢复效果；对重症患者来说，坚持服药，配合医生进行系统治疗，加强社会功能的恢复，就可以减少复发，促进患者早日回归社会。
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