“方主任还记得我吧，前年，我的‘青春痘’就是在你这儿治好的，治愈后一直很好，这段时间工作忙，天热日晒多，下班后同事们小聚，吃的辛辣油腻较多，睡得又晚，胸、背上又冒出了小‘疙瘩’。”前天上午，26岁的欣欣（化名）找到河南省中医院皮肤科副主任医师方玉甫时说。
方玉甫介绍道，夏季的湿热天气易损伤脾胃，加之人们热天喜食冷饮、瓜果，更易伤及脾胃，同时湿热天气利于细菌繁殖，易加重皮肤感染。夏季睡得晚，夜生活时间长，易多食茶、酒、油腻之品，不仅伤及脾胃，亦可致睡眠不足，导致机体抵抗力下降，感受毒邪，即所谓的“上火”。紫外线照射增加，会令汗腺和皮脂腺分泌活跃，许多人为了防晒，使用过多的护肤防晒霜，加重了毛孔的堵塞。
夏日战“痘”，主要从饮食和生活方面调理。
●饮食：
慎食冷饮，少食辛辣、油腻及高糖高蛋白食物，多吃水果、蔬菜。
推荐两款汤：
三色汤：由绿豆、赤小豆、薏米、莲子、百合等适量煮汤而成。也可加一些黄豆打豆浆喝，有健脾清热除湿润肺作用。
清补凉汤：由淮山药、薏仁各15克，芡实、莲子、百合、玉竹各10克煮制而成，有清热滋补去湿解暑作用。
●生活：
生活规律，保持情绪稳定，睡眠充足，大便通畅；保持皮肤清洁，毛孔通畅。应选择温水、中性肥皂或祛油的洗面奶和松软的毛巾洗脸，次数不宜过勤，每日2~3次即可；注意防晒。
