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“所谓极限寿命,只是通过统计学计算出来的一个概念性数据。实际上,生物最多能够活到的,只是从出生到极限寿命之间的‘中间寿命’,比如一种特殊的统计学方法得出,人类的中间寿命就是74岁。”黄又彭博士对记者说。
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人不能活到120岁的关键原因,只有一个理由———疾病。黄又彭说:“我曾在欧洲参与一个长达几年的综合性研究,解剖了上千具自然死亡者的尸体,发现即便是90多岁看似无疾而终的人,其体内也是有疾病存在的。”人随着寿命的增加,患病风险也同时增加,如果一个新生儿患恶性肿瘤的风险是1%的话,当他74岁时,这个风险已经升至40%。人会因为这些疾病而减短寿命,所以无法活到120岁。“对于人类来说,比延长寿命更为重要的,是提高生活的质量。”黄又彭提醒大家。
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专家推荐长寿方法
知道“人为什么会衰老”不仅是件有趣的事,还能让我们在生活中有目的地抵抗衰老。对此,裴卉博士推荐了四种最有效的长寿方法:
第一,练习爬行。爬行是锻炼心肺功能的一种重要方法,还能改善血液循环和营养代谢。常见的爬行方式有两种:一种是壁虎式爬行,全身着地,腹部和地面轻微接触,有利于促进消化和改善睡眠;另一种是跪式爬行,四肢着地,可让人放松,改善膝关节的营养循环代谢。但注意有高血压等疾病的老人,最好询问医生之后再做。
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顺应四时阴阳变化
第二,腹式呼吸。研究证明,坚持腹式呼吸半年,可使膈肌活动范围增加4厘米,肺的通气量大大提高。
第三,顺应四时阴阳变化。春天多出门散步,吸收自然中的阳气;夏天晚睡早起,多出汗;秋天早睡早起,收敛神气;冬天避寒就温,少出汗、多晒太阳。
下一页:吃粗粮,少食多餐
第四,吃粗粮,少食多餐。不要让你的消化系统过于疲惫。
此外,中国工程院院士、中华医学会肾脏病学分会主任委员陈香美曾指出:“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤,随着时间的延长,生活质量下降,严重影响人类寿命。”她建议护肾应做到以下几点:减少盐的摄入;适当多饮水、不憋尿;有计划地锻炼、控制体重、避免感冒。
心态平和也是许多长寿老人的共同特点,中国老年保健协会副会长耿精忠指出:受了委屈不要怨天尤人;身处逆境时,多发掘事物积极的一面;坦然面对问题、坚定立场、学会沉默;学会换位思考,包容一切;淡泊名利。只有这样,才能健康长寿。
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