上楼梯
每星期上楼梯3—4次
如果你每星期上楼梯3—4次，每次运动约30分钟，便可消耗400—500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。
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早春瘦身10种方法省钱又有效
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靜靜地坐在廢墟上，四周的荒凉一望無際，忽然覺得，淒涼也很美
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