酸奶喝出好身体
专家指出,常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发等。酸奶中含有丰富的矿物质、微量元素,以及维生素,有保护牙齿、强健骨骼、明目乌发的作用,还有利于保护皮肤,防止皮肤干燥。其中的维生素C作为人体内的一种还原剂,能够有效减少人体内黑色素的沉积,所含的无机矿物质元素还能改善血液的酸碱度,减少皮肤中色素斑的形成。
注意:酸奶不宜空腹喝,否则很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。
家庭医生在线专稿,如需转载请注明出处。
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酸奶喝出好身体
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注意:酸奶不宜空腹喝,否则很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。
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