这次旅行从8月6日到14日，游经青海、甘肃、四川和宁夏4省区，主要有西北高原的青海湖、甘南草原和寺院之大美，又有藏、回等民族的民俗民风之奇特。沿途劳顿，留下的都是惊叹、赞美和留恋。
8月6日，南京飞西宁（8：40-12：40），经停西安。事先联系好的赵锦元师傅（回族，经验丰富，早先在青藏线开大货，路熟，两天包车1000元，捷达王车）接站，并订了碧云商务宾馆（150元）。下午游东关清真寺（15元），阿拉伯风格，建筑雄伟。省博物馆，唐卡、塑像等有特色。晚餐在东大街马忠美食城，酿皮、羊羔肉、酸奶最有特色。可在这里备好炸糕、馕等干粮。8月7日。开始环湖两日游。先到塔尔寺（80元），这里有三绝：堆绣、壁画、酥油花。翻过拉鸡山（3800米），经过日月山（25元）、倒淌河，到达青海湖（俗称151），这里是一日游的终点，商业味太重，如是二日游，下车看看足矣。中饭在黑马河。下午翻过橡皮山（3900米），到茶卡盐湖（门票20，小火车35），住青盐宾馆（180元）。盐场基本停产，一派苍凉景色。8月8日。环湖第二日。早上7：30出发，经黑马河，沿湖边到鸟岛，这是离湖岸最近风景最好的一段，可随时下车近距离接触青海湖。鸟岛位于湖西端，参观（100元），电瓶车进去（15元），先乘船（60元）游湖，然后上鸬鹚岛，鸟很多，这里是代表景色，但“蛋岛”正在修栈道，不开。出来后经刚察，可看到青藏线火车和大片油菜花。经过原子城（50元），周围即金银滩（白黄花，6月为盛花期）。经过西海镇，可看到原爆纪念碑、纪念馆、专家楼等。王洛宾纪念馆（25元）。当晚仍住西宁。8月9日。由司机提前代购7：15到夏河的汽车票（50元），12：45到达，途经桑科草原，风景绝佳。住绿源宾馆（160元）。午后参观拉卜楞寺（40元），有最长的转经筒（4公里）。到唐贡塔（10元）可看拉寺等全景。晚餐在卓玛吃。到汽车站后要买好下一程（郎木寺）的车票。8 月10日。早上从夏河汽车到郎木寺（7：40-12：00，46元），一路都是高原牧场，弯曲的大夏河。中途看尕（ga）海。住郎木寺院宾馆（150元）。下午先到天葬台（摩的），很恐怖。郎木寺（20元）规模小，古朴，有肉身殿等三绝。这里是驴友的天下，所谓的香巴拉。8月11日。早上班车（6：30，22元）到若尔盖（四川省，距九寨沟仅200多公里），9点到后包车（300元，藏族师傅习丑，中年汉子，比亚迪车，一路哼唱藏语歌）到唐克黄河九曲（49元），九曲很壮观，但要登上山顶。花湖（78元）已过了盛花期（6月），但牛羊成群，牧歌悠扬，这里便是红军长征过的草地，选美中国湿地沼泽的第一名。下午两点回到郎木寺，正好赶上到合作的班车（14：00-18：00，41元）。参观九层的米拉日巴佛楼阁（20元）。住甘南饭店（甘南州招待所，150元），吃簌麻猪，这是一种在草原上放牧吃簌麻的黑猪。8月12日。上午合作班车到兰州南站（7：50-12：50，49元），一路景色越来越差。打的，住火车站对面的华联宾馆（119元），买好晚上去银川火车票和回程票（K915 22：40，软卧150元，硬卧100元，坐票46元），下午休息，逛街，晚餐马老六牛羊肉店。8月13日。早上8：20到银川，出候车厅大门即可看到市公交旅游公司，于是跟团一日游（268元）。沙湖、西部影视城、西夏王陵。晚上22：20（K916）回兰州。该公司还有中卫沙坡头一日游，也很好玩。8月14日。早上7点回到兰州，参观省博物馆，看铜奔马。中午飞南京。在兰州可住民航大酒店，很方便。以上行程9天，每人约6000元。
