上周日，杭州市体育局、市登山协会和市救生打捞协会等，召集了杭州58家户外俱乐部，在大清谷“闭门练功”整整三天。练什么功？“杭州的户外探险运动越来越热，可是意外伤害也越来越多了。杭州的户外运动几乎都是自发组织的，对于户外探险运动起步较晚的杭州来说，安全保护措施一定要早点跟上来了。为什么闭门学习三天？就是想让那些不懂得保护自己的‘驴族’，知道在玩的时候怎么保护自己的生命。”市体育局一位负责人说。
据了解，这个为期三天的“闭门练功”是杭州市第一届户外运动项目专业指导人员上岗培训班，“学员”都是户外运动俱乐部的专业人员，其中包括北京、上海等地的户外运动俱乐部。“练功”的内容包括野营安全、紧急事故抢救、急救信号等，“学员”还进行了实地演练。
尽管是自发性组织，但这些俱乐部的“教头”们，还是一脸认真。因为，任何一个户外运动爱好者的生命，都不能当作儿戏。户外运动，一定要最大可能地降低事故发生率。
什么样的户外探险运动最危险？攀岩？蹦极？溯溪？
什么样的危险在我们体验刺激时悄悄潜伏在身边？
危险来了，我们该怎么办？
目前在我国开展的主要户外运动有登山、攀岩、蹦极、漂流、冲浪、滑翔、攀冰、穿越、定向、远足、滑雪、潜水、滑草、高山速降自行车、越野山地车、热气球、溯溪、拓展、飞行滑索等。
户外探险自我保护完全手册点击：最危险的户外运动
户外探险意外事故个案：
1、2002年7月，杭州两支户外俱乐部共25名驴友因大雨受困桐庐十字峡谷，引来外界对户外运动安全问题的广泛关注。
2、2003年8月，26岁的杭州驴友小伊在桃花岛溺水遇难。
3、2004年1月，杭州四名户外运动者迷路清凉峰，一人跌入山谷遇难。
NO.1 溯溪、溪降
频率较高的意外事故：
1、高绕时坠落
原因：
会采行高绕往往是地形险峻的地方，如瀑布、大深潭等，两旁大都为陡峭的岩壁，因此高绕时很容易发生攀爬而坠落，所以是溯溪活动中相当危险的因素之一。
应对技巧：
高绕时尽可能退回下游一段距离，在两岸不陡峭的地形再做高绕；应注意把手点及踏足点是否牢靠，像枯枝及松动之岩石都是很危险的；必要时最好做绳队保护。
2、横渡急流溺水
原因：
一般急流水位于大腿时不易通过，容易被冲至下游落差很高的深潭溺水，因此急流横涉的选择点和横渡方式非常重要。
应对技巧：
横渡者可利用双绳，一条固定于上游，其长度为刚好横渡至对岸，另一条则与第一条形成一个大角度，这样横渡者可利用第一条固定绳做钟摆运动通过，第二条活动绳为万一横渡失败时，岸上的同伴可及时将其拉回。
3、雷电
原因：
夏季是溯溪的旺季，也是天气最不稳定的季节，午后阵雨常带来雷电。闪电的破坏力巨大，目前地球上无一座发电厂的发电量能与它相比。
应对技巧：
遇雷电时，最好先离开水域到岸上密林中避一下，并及时除去身上的金属器具以免感电；若溯登于高山草原遇雷电，应迅速躲入地面凹处，并将金属物远离。
NO.2登山
频率较高的意外事故：
1、野外迷路
A迷失道路
应对技巧：
如果已经找不到原来的路折回，争取找到一条小溪，顺着溪流走，通常溪流会把你引出去；如果山里没有溪流，应该想办法登上一座较高的山岗，根据太阳或远方参照物（如村庄、水库、公路）辨别好大致方向和方位，选定一个距离合适、容易辨认的目标山岗前进。
B迷失方向
应对技巧：
立竿见影，在晴朗的白天用一根直竿使其与地面垂直，插在地上，在太阳的照射下形成一个阴影，把一块石子放在影子的顶点处，约15分钟后，直竿影子的顶点移动到另一处时，再放一块石子，然后将两块石子连成一条直线，向太阳的一面是南方，相反的方向是北方；树冠、苔藓茂密的一面应是南方，稀疏的一面是北方，树木年轮纹路疏的一面朝南方，纹路密的一面朝北方。
2、毒蛇
应对技巧：
宿营时，可取一堆柴火，驱赶毒蛇；蛇为色盲，穿浅色衣物可减少被咬几率；携带毒蛇急救器或拔罐，拔罐可用大、中、小塑料针筒，将前端用小刀切平代替，也可将燃烧的纸张放入空底片盒中，再迅速压住伤口当拔罐，拔罐使用的最好时效为刚被蛇咬的五分钟。
NO.3蹦极
频率较高的意外事故：
蹦极的设备一般都是专业且经过相关部门的严格验收的，意外事故源自蹦极者自身，主要是心理因素差导致肢体上的一些意外行为。
应对技巧：
蹦极对身体素质要求较高,凡是有心、脑病史的人不能参加；深度近视者要慎重,因为蹦极跳下时头朝下,人的身体以9.8米/秒的加速度下坠,很容易脑部充血而造成视网膜脱落；跳下前应充分活动身体各部位,以防扭伤或拉伤；跳出后要注意控制身体,不要让脖子或胳膊被弹索卷到。
项目背景：
蹦极发展到现在大致有三种形式：桥梁蹦极，在桥梁上伸出一个跳台或悬崖绝壁上伸出一个跳台；塔式蹦极，在广场上建造一个斜塔，在塔上伸出一个跳台；火箭蹦极，人像火箭一样向上弹起，然后上下弹跃。
到哪里求助？
以下站点向驴友提供无偿救助服务，如户外急救药品，代办户外特种保险，相关地图等。如果遇到突发事件，迅速与当地120或110联系，也可与以下就近户外运动求助站点联系。
杭州快步天下户外运动俱乐部 将军路
杭州巅峰户外运动俱乐部 中山中路
杭州行者无疆户外运动俱乐部 孩儿巷
南山路青年旅舍 南山路101号
杭州天泽户外拓展俱乐部 水星阁19幢2单元
温州顶峰户外运动俱乐部 温州鹿城区马鞍赤东路2号楼
宁波一号营地户外运动俱乐部 宁波公园路77弄8号
台州夏而吧户外运动俱乐部 黄岩区康复路
随身携带的急救药具：
包括诊断用的体温计、血压计；预防用品：漂白粉、高锰酸钾、酒精、碘酒等；治疗用品：胶布、绷带、止血带；药物如解热、镇痛、镇静药，抗菌、抗敏药，中枢兴奋药，清凉解暑药，抗疟疾药等；救生箱（袋子），所有急救药具要集中于此箱，系于腰上。
链接
国外是怎么做的？
美国：
美国各州的救援协会设有多个援助中心，每个救援中心有数十名志愿者，求救电话号码是911，遇有求救时，值班员通常通知25名左右的志愿者，要求至少有10人到达现场参加救援。
欧洲：
在登山活动频繁的阿尔卑斯山地区，法国的救援中心在海拔4000米左右设有通讯联络和救援站，要求登山者携带或租用通讯联络器材，并且每隔20分钟就会有一班直升飞机巡逻。
日韩：
日韩是登山和户外运动很盛行的国家，但是由于境内少有高山，救援工作更多的是面向旅游区域和户外运动者，一些大的旅游山区要求出入的游客登记，以便及时发现迷失或意外情况。
