我的行程：
第一天
一早从永久村大瓦次仁家出发
大瓦家——阿亚拉垭口——永是通——马内通
因为下雨，提前在马内通牛棚留宿。
2815.786N 9913.854E,0002776,M WPT001,,a*3E白塔
2813.780N 9851.006E,0002444,M WPT002,DAWAJIA,a*66 大瓦家
(1)
2813.163N 9850.538E,0002801,M WPT003,XIAOMAIBU,a*74 中途的那个小卖部
2812.533N 9850.295E,0003199,M WPT004,YAKOU,a*7E阿亚拉垭口
2812.561N 9849.877E,0003219,M WPT005,SHUIYUAN,a*30垭口附近的水源
2812.890N 9848.318E,0003219,M WPT006,XIAOXI,a*39小溪
2812.344N 9847.478E,0003140,M WPT007,YAKOU,a*7C小垭口
2812.758N 9846.715E,0002855,M WPT008,SHUIXI,a*20小溪
2812.992N 9846.425E,0002855,M WPT009,XIUXIDIAN,a*68马刷
2814.185N 9844.965E,0003346,M WPT010,YONGSHIT,a*25永是通
2813.350N 9846.095E,0003006,M WPT011,XISHUI,a*25小溪
2814.334N 9844.759E,0003260,M WPT012,QIAO,a*24桥
2814.641N 9844.450E,0003392,M WPT013,MANEITONG,a*6E马内通(第一天宿牛棚)
第二天
马内通——多克拉垭口——咱俗塘（或子数通）——作阿江得
翻越多克拉垭口后，一路上的景色极为漂亮。。。走得很放松，误把一处当做作阿江德扎营了。
2815.526N 9844.115E,0003535,M,WPT014,XISHUI,a*2F小溪
2815.667N 9844.087E,0003575,M,WPT015,YIZHA,a*73打空也扎(大石头下可以扎营)
2815.773N 9843.742E,0003813,M,WPT016,KANDAOYK,a*2F小垭口 这里看到多克拉垭口(大石头合影)
2815.893N 9843.216E,0004039,M,WPT017,XISHUI,a*26小溪(以扎营)
2816.142N 9842.686E,0004474,M,WPT018,YAKOU,a*71多克拉垭口
2816.239N 9842.303E 4101,M,WPT019,XISHUI,a*2F小溪(以扎营)休息吃饭
2815.831N 9841.434E 3740,M,WPT020,PANYAN,a*3F攀岩石壁
2816.041N 9841.068E 3681,M,WPT021,MUCHANG,a*61咱俗塘?牧场
2816.005N 9840.459E 3625,M,WPT022,QIAO BGUO,a*19桥(不过对面)
2816.191N 9840.080E 3559,M,WPT023,XIOUXIDIAN,a*2D休息点.有溪水
2816.418N 9839.943E 3446,M,WPT024,QIANDONG,a*24很多钱的小洞.有泉水
2816.769N 9839.695E 3372,M,WPT025,XX,a*31休息点
2817.026N 9839.484E 3324,M,WPT026,XS,a*35小溪
2817.643N 9839.067E 3212,M,WPT027,XX,a*37休息点
2817.715N 9839.008E 3214,M,WPT028,QIAO,a*23桥
2818.350N 9838.379E 3075,M,WPT029,YINGDI,a*2B营地(第二天晚上)作阿德江前
第三天
作阿江德--卢阿森拉→曲那塘——神泉——辛康拉垭口——阿丙村
28 20.391N 98 36.561E 2935,M,WPT030,YAKOU,a*75卢阿森拉垭口
28 20.587N 98 36.381E 2494,M,WPT031,QIAO QUNT,a*1A桥头.曲那塘营地
28 20.405N 98 35.596E 2485,M,WPT032,YINGDI,a*2D营地.有小溪
28 20.310N 98 35.189E 2454,M,WPT033,BEIYONGYD,a*71备用营地有小溪
28 20.225N 98 34.843E 2558,M,WPT034,XX,a*3E休息点
28 20.206N 98 34.778E 2582,M,WPT035,SHUIYUAN,a*3A水源
28 20.160N 98 34.481E 2955,M,WPT036,XX,a*3D休息点
28 20.083N 98 34.460E 3032,M,WPT037,XIAOYYAKOU,a*39小垭口
28 19.670N 98 33.439E 3385,M,WPT038,TINGZI,a*3A小卖部
28 19.556N 98 33.066E 3504,M,WPT039,TINGZI,a*3D
28 19.555N 98 33.060E 3518,M,WPT040,SHENQUAN,a*27神泉
28 19.260N 98 32.943E 3591,M,WPT041,CUNZI,a*7F小村子,无人?
28 18.995N 98 32.786E 3655,M,WPT042,XX,a*3B休息点
28 18.858N 98 32.717E 3665,M,WPT043,YAKOU,a*78辛康拉垭口
28 19.297N 98 31.858E 3353,M,WPT044,XX,a*39休息点
28 19.519N 98 31.596E 2910,M,WPT045,XX,a*3A休息点
28 19.683N 98 31.703E 2789,M,WPT046,XX,a*39休息点
28 19.719N 98 31.629E 2739M XX, a*38休息点
28 19.346N 98 30.285E 2204M ABING a*72阿丙村
第四天：
阿丙村——拉康拉→曲珠村（暖水塘）→扎那（察瓦龙）
阿丙村到拉康拉走一个多小时，在拉康拉可坐车到扎那这段路已通公路没必要再徒步，很闷
坐车也是一个多小时就到了扎那，可以继续走。
我们选择在那洗澡洗衣服，摘仙人果吃，好好的FB（河里的雪水洗澡很爽）。
28 19.792N 98 29.832E 2098M a*34阿丙村村口
28 20.919N 98 29.210E 1809M GAODIJIAOHU a*66高路,低路叉口.走高路
28 20.908N 98 29.164E 1861M XS a*36小溪
28 21.636N 98 28.084E 1751M QIAO JIAOHUI a*50高路下到低路 桥
28 21.611N 98 27.967E 1757M SHANDIAN a*20商店,拉康拉
28 23.980N 98 28.129E 1769M HUASQ a*6A滑石区
28 25.409N 98 27.480E 1815M DHSQU a*69大滑石区
28 28.664N 98 27.855E 1947M AZHA a*25扎那(茶瓦隆)
28 28.957N 98 27.895E 1930M XIZAO a*70河边洗澡
第五天
扎那（察瓦龙）→堂堆拉垭口→给音→格布→扎热吉利(无水营地)
很多人会选择在格布住下，其实到格布的时间还比较早，完全可以继续行程。
28 29.683N 98 27.216E 2113M MANIDUI a*64玛尼堆,村里
28 31.261N 98 27.208E 2202M LP a*2C龙普
28 31.767N 98 27.493E 2614M AMAMIAO a*72喇嘛庙
28 31.904N 98 27.291E 2615M SHUIYUAN a*3C水源.休息点
28 32.552N 98 27.529E 3363M YAKOU a*7D堂堆拉垭口
28 32.893N 98 27.667E 3117M CHALU a*68岔路.给音
28 33.555N 98 27.441E 2691M SHUIY a*6C水源
28 34.665N 98 27.756E 2548M a*34扎古?
28 34.995N 98 27.383E 2341M XMB a*61小卖部.拉达
28 36.413N 98 26.974E 2259M QIAO a*25桥
28 36.586N 98 27.110E 2330M a*3A
28 36.668N 98 27.105E 2342M XSD a*7F小卖部 格布休息点
28 37.124N 98 27.226E 2430M CHALU a*6C盐井.德钦岔路
28 37.490N 98 26.901E 2812M XX a*35休息点
28 38.427N 98 27.150E 2990M YD a*2C无水营地
第六天
扎热吉利(无水营地)→达古拉休息点.水源→哥杂拉垭口→俄扎拉前边的一个有水营地
和我们一样选择在无水营地的一群藏民把我们的同伴P倒了。
早晨同伴状态不好，在达古拉水源点休整，耽误半天时间。
28 39.406N 98 28.150E 3851M XX WATER a*43达古拉休息点.水源
28 39.299N 98 28.570E 4146M YAKOU a*70哥杂拉垭口
28 38.978N 98 29.915E 3419M SHUI a*3E水源
28 38.613N 98 30.951E 3419M XUESHAN a*4E雪山.休息点
28 38.181N 98 31.003E 2821M YD SHUI a*02营地 有水
第七天
有水营地→俄扎拉（农扎桥旁的江边）→来得→梅求补功→说拉垭口→扎西牧场→多通.小屋
2838.081N 9831.055E 2756M a*34
28 37.962N 98 31.484E 2732M SHUI a*34水源
28 37.891N 98 31.912E 2599M CHALU a*6D岔路
28 37.927N 98 32.040E 2599M JIANGBIAN a*73江边
28 37.757N 98 32.212E 2599M QIAO CUZI a*02农扎桥
28 37.234N 98 32.617E 2951M YAKOU a*76垭口
28 37.237N 98 33.156E 3036M CHAKOU a*2C岔路
28 37.285N 98 33.318E 3062M LAIDE a*71来得
28 37.724N 98 34.298E 4158M MEIQIUBUGONG a*20梅求补功
28 37.853N 98 34.862E 4209M SHUIY a*6C水源
28 37.840N 98 35.065E 4236M SHUIYUAN a*37水源
28 37.872N 98 35.736E 4305M XSHUI a*65溪水
28 37.819N 98 35.098E 4376M CHALU a*62岔路
28 38.040N 98 35.945E 4470M XX a*31休息点
28 38.206N 98 36.798E 4823M YAKU a*31说拉垭口
28 38.721N 98 37.575E 4336M ZHXIMUC a*67扎西牧场
28 38.657N 98 38.062E 4210M LUYINGD a*73多通.小屋,好冷
第八天
多通小屋——梅里水——坐车回德钦
多通小屋走到梅里水大约2，3小时的行程。
早上睡到自然醒，走到梅里水是中午。
在藏家风情屋好好FB了一餐才和转山的飞来寺的藏民一起搭车回德钦。
在车上聊天听说我们喜欢喝新鲜牦牛奶就热情的邀请我们去家里，喝得饱饱的才回德钦。
28 38.657N 98 38.062E 4210M LUYINGD a*73多通.小屋,好冷
28 38.583N 98 38.436E 4079M QIAO a*20桥
28 38.439N 98 38.687E 4007M QIAO3 a*13桥
28 38.538N 98 43.331E 2170M MEILISHI a*08村子.腐败.梅里石
