Dukan的四阶段饮食控制法
要你快、狠、准变瘦
Dukan减肥法由四个阶段组成，在四个不同的阶段中，依照代谢的原理分别按照四种不同的饮食原则进食，以蛋白质类食物为主角，低淀粉蔬菜为配角，在生理上制造给身体冲击性的惊喜效果，达到调整和降低食欲，及创造必胜的减重心理建设，克服了以往单纯节食容易遇到的障碍。
第1阶段，进攻期
只吃纯蛋白质食物，平均进行5天
第2阶段，稳进期
能吃蛋白质和低淀粉蔬果，平均进行天数为：想瘦每0.45公斤X 3天
第3阶段，巩固期
第二阶段的饮食再加入少量淀粉食物，平均进行天数为：已瘦下每0.45公斤X 5天
第4阶段，稳定期
遵守黄金法则让你永不复胖！每周1日只吃纯蛋白质食物、不搭电梯只爬楼梯、每日吃3匙燕麦片。
(本文来源：网易女人)
