20.30.40.50岁女人健身方式(16)

晨练第六步

晨练第六步：

-手臂往后打圈的时候，尽可能地接触到最远位置，手掌撑住地面，手指向外。

-头往后仰，肩部也跟着往后。

-动作不要弯的太狠。

 

 

 

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