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20.30.40.50岁女人健身方式(17)

王朝女性·作者佚名  2010-04-02
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晨练第7步

晨练第七步：

手臂倾斜练习

-回到屁股坐到膝盖的姿势，把两只手臂向上伸直。

-右手臂接触地面向下伸直，左手臂仍然向上伸直。

-然后变换手臂，右手臂向上伸直，左手臂接触地面向下伸直。

-双臂重复练习。

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