20.30.40.50岁女人健身方式(4)

30岁 关注你的臀部

30岁 关注你的臀部

岁的女人花费的办公桌的时间要比在健身房的多，久坐的生活方式开始出现，所以臀部是最大和最强壮的肌肉，这个年龄段需要锻炼这个地方，如果长期锻炼下去，你的身体会看起来更加年轻和性感。