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20.30.40.50岁女人健身方式(8)

王朝女性·作者佚名  2010-04-02
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墙壁俯卧撑

2. 各种俯卧撑锻炼

初学者：墙壁俯卧撑

-离墙壁有一手臂的距离，面对墙站立。

-手掌撑住墙壁，用肘关节的力量做俯卧撑。

-墙壁将力量反弹回来，并保持身体的重心。

-加强锻炼强度，通过减少手指接触到墙面的个数。

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