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欧美最IN纤臂操 1个月让你拥有迷人玉臂(10)

王朝女性·作者佚名  2010-04-16
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

五、瑜伽练习

开始姿势：

时间: 3分钟

锻炼目标: 整个手臂，肩部，胸部肌肉

How To:

第九步

1. 趴在瑜伽垫上，同时让你的肚子贴在垫上，用手肘支撑你的上半身，前臂向前，膝盖和脚趾也紧贴垫子。

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