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欧美最IN纤臂操 1个月让你拥有迷人玉臂(8)

王朝女性·作者佚名  2010-04-16
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四、哑铃伸展训练

开始姿势：

时间: 4分钟

锻炼目标: 三头肌

How To:

第七步

1. 平躺在瑜伽垫上，每只手上各拿一个哑铃，双臂朝上伸直，手心相对。

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