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欧美最IN纤臂操 1个月让你拥有迷人玉臂(6)

王朝女性·作者佚名  2010-04-16
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三、哑铃水平练习

开始姿势:

时间: 2分钟

Works: 肩膀，胸鳍，手臂的正面和背面

How To:

第五步

1. 同样是双脚分开，与肩同宽，2只手也是各拿1个5磅的哑铃，双臂放于身体两侧。

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