7步瑜伽 甩掉脂肪塑窈窕曲線

全身肉肉松松垮垮、脂肪密布？連去年買的衣服都穿不下？不妨試試以下的減肥瑜伽動作，減去局部脂肪，瘦哪都行，教你打造曲線美人。

瑜伽動作山式

功效：強化足底及小腿的肌肉力量，收緊腿部線條，鍛煉身體平衡感。

雙腳並攏站直，重心保持在雙腳之間，雙手置於兩側，手掌向內，挺起胸部，打開雙肩，並保持背部直立，雙肩遠離耳朵，吸氣時伸直胳膊過頭頂，眼睛向上看，同時挺起胸部高於背後彎曲的頸部，註意不要過度向後彎。

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