7步瑜伽 甩掉脂肪塑窈窕曲线

王朝女性·作者佚名  2010-07-30
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全身肉肉松松垮垮、脂肪密布?连去年买的衣服都穿不下?不妨试试以下的减肥瑜伽动作,减去局部脂肪,瘦哪都行,教你打造曲线美人。

瑜伽动作山式

功效:强化足底及小腿的肌肉力量,收紧腿部线条,锻炼身体平衡感。

双脚并拢站直,重心保持在双脚之间,双手置于两侧,手掌向内,挺起胸部,打开双肩,并保持背部直立,双肩远离耳朵,吸气时伸直胳膊过头顶,眼睛向上看,同时挺起胸部高于背后弯曲的颈部,注意不要过度向后弯。

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