7日速效瘦身瑜伽（DVD）
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主演：于戈（主讲示范）碟 片 数：1
介质：DVD
I S R C ：9787880974287
编辑推荐
畅销全球的塑身美体教程，排名第一的脂肪速燃秘方！随时随地轻松享瘦，一星期就能给你惊喜。
主讲示范：于戈，中国瑜伽行业协会资深教练，香港国际瑜伽师协会高级瑜伽师，中央电视台《健身房》栏目专业舞蹈教练，CCTV-5专业瑜伽教练，BTV-6“京城健身湖”栏目专业健身教练。
内容提要
不少从事文职工作的办公室MM，整天都要坐在椅上工作，令腿部血液循环减慢，臀部及后腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、紧张，渐渐令全身肌肉失去弹性，无论是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力，更重要的是影响型态，造成臃肿、肥胖的情况。本套瑜珈由专业瑜珈教练精心挑选，组合成一套最能塑造柔美身材的体位姿势，力求帮你精雕细塑每一个部位，全面改善你的形体，让你拥有更加美丽健康的玲珑曲线！
目录
01 跪立山式
02 跪立开门式
03 跪立侧伸展
04 磨豆功
05 半脊柱扭转式
06 双腿曲伸式
07 前伸展式
08 手臂环绕功
09 手臂侧伸展
10 单臂风吹树式
11 半月式
12 乾坤推转
13 尴尬式
14 战士（2）式
15 三角伸展式
16 三角转动功
17 侧角伸展式
18 抱腿压腹式
19 虎式
20 半蝗虫式
21 背部伸展式
22 侧竖腿功
23 单竖腿功
24 直腿腹肌式
25 步步莲花
26 脊柱扭转式
27 犁式
28 肩倒立
29 鱼式
基本信息
音频格式：杜比数码音效地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1
