中老年心理养生
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作者： 宋辉，王维新 编著
出 版 社： 山东人民出版社
出版时间： 2003-1-1字数： 210000版次： 1页数： 278印刷时间： 2003/01/01开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9787209031349包装： 平装编辑推荐
内容简介
1990年联合国世界卫生组织提出了在全球实现“健康老龄化”的战略目标。“健康老龄化”的重要含义是，要使进入人口老龄化的社会成为一个健康发展的社会，经济、社会发展的各个方面都要充分考虑人口老龄化社会的特点和要求，使终身教育同人口老龄化发展相适应、相协调，为老年人营造科学、健康、文明的生活方式和生活环境，使老年人的生活融入主流社会，成为经济、社会稳定发展的积极因素。
21世纪，我国已步入了老龄化国家行列。随着社会老龄化的持续扩大，为中老年人服务的各项产业将蓬勃兴起和繁荣。为了向中老年朋友提供健康心理咨询，促进其身心健康，激活其青春活力，实现老有所悟、老有所乐、老有所学、老有所为，山东人民出版社组织有关专家、学者精心编写了这本《中老年心理养生》。
本书以老年人熟悉的生活事例，深入浅出地讲述科学的养生知识，积极地倡导科学健身，全方位地开拓老有所为天地，循序渐进地讲授心理调适以及饮食营养科学知识。本书融思想性、科学性、趣味性、实用性于一体，是中老年心理养生指南。
作者简介
目录
心理养生
你的心理年龄有多大
养 心之道
弹性心理利养生
与快乐常相伴
心理年轻青春在
顺其自然 自得其乐
豁达大度 雅趣盎然
适度消遣 美化生活
远距看人 近距观己
心里明白 嘴上糊涂
永不言老
知足常乐
忙而忘忧
书画养心
读书养生
书中自有无穷乐
你是乐观还是悲观
附：乐观与悲观自测表
老年潇洒休闲
摄影的养心效应
走出“小屋”去交友
“忘年交”焕发青春
优化心理状态
适应人际环境
旅游养身心
适宜地笑起来
免生三气益身心
遗忘痛苦的往事
养生“一二三四五”
加强“四动”
人退心不退
学习焕发青春
家庭尽享“园丁乐”
营造老年婚姻幸福的天堂
再婚夫妻的感情互动
心理调适
中年期心理危机调适
A型性格的心理调整
附：你是不是A型性格
调节A型性格的方法
E型女性的心理调适
退休生活的心理调适
角色转换的心理调适
中年女性心理调适
更年期女性的心理调适
怎样安度更年期
克服抑郁情绪
摆脱悲观心理
消除烦恼
悲痛时想哭就哭
男儿有泪亦当流
怎样制怒
情绪调整有妙方
情绪放松术
自我解忧法
心病需要“心药”治
摆脱心理压力
防止失望
防止失眠
失眠的非药物治疗
睡眠时间与生物钟
战胜孤独
排除孤独有妙方
精神胜利法
缓解家庭内部紧张情绪
克服再婚后的心理危机
老夫妻感情“充电”
情爱是健康的维生素
人际关系是健康的摇篮
音乐是陶情怡神的良剂
运动是解除忧郁的良方
逆境中应用心理补偿
心理保健
做一个心理健康的老人
老年期心理保健
情绪与健康
性格与健康
处世观与健康
“与人为善”有益健康
颜色与心理健康
“四忘”益于健康
梦与身心健康
“老来俏”益于健康
天伦之乐与身心健康
“笑一笑，十年少”
保持大脑年轻
人老智不衰
消极情绪致癌
情绪乐观法
满足需要心理平衡
感情能量适度宣泄
矫正老年人的性格偏常
预防老年退休心理障碍
长寿心理
哪些人能长寿
思维运动与长寿
感情势能与延年益寿
“和”者长寿
乐观者长寿
长寿的心理因素
兴趣广泛延年益寿
善下棋者长寿
心理健康人长寿
家庭和睦益长寿
道德高尚益长寿
“老玩童”为何长寿
养心与长寿
长寿者的性格
叩开长寿之门
人为什么早衰
怎样推迟心理衰老
延缓衰老“十法”
克服心理衰老的原则
你的心理衰老吗
回归心理与衰老的关系
心理张力与衰老的关系
腐败为何短寿
孤寂为何短寿
走出“死亡恐惧”的阴影
附：十叟长寿歌
心理门诊
离岗后失落，惶恐不安——离退休适应障碍
焦躁忧虑，心烦意乱——焦虑症
郁郁寡欢，悲观厌世——抑郁症
穷思极虑，反复动作——强迫症
无端怀疑，已患重病——疑病症
情绪波动，神疲力乏——更年期综合症
子女“离巢”，老人失落——“空巢”孤独症
认知分歧，行为对抗——人际关系障碍
老年性痴呆症的防治
老年期恐病症的防治
心理疲劳的防治
自控负性情绪预防心理疾病
附：唐朝《大藏经》所列心病百种
唐朝《大藏经》所列心病百药
后记
媒体评论
