生命保养手册
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作者： 罗汉 编著
出 版 社： 广东人民出版社
出版时间： 2007-4-1字数： 200000版次： 1页数： 233印刷时间： 2007/04/01开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9787218054667包装： 平装编辑推荐
如果没有在急赶的财富路上刹住脚，接受生命保养的请柬，那么疾病就会光临。
销量就是硬道理，上市两个月，重印再重印。中国第一部生命保养手册，倾力打造100岁工程。
汽车坏了，可以修；旧了，可以换新的。但生命若是坏了、旧了，可就没得换了。我们要像保养汽车一样保养我们的生命！
养生，要当成企业来经营！假若您是企业老板，你应该用80%的时间和精力来经营您的企业，将另20%的时间和精力来经营您的健康。要把您的健康，当作您投资的另一个企业来经营，并有一个详细的生命保养经营计划。
肾健康，女人就朝气蓬勃、充满海活力；肾衰竭，女人就萎靡不振、百病缠身。所以，将肾比作女人健康美丽的“发动机”，一点都不过分。
春夏主生发，性生活次数可稍多一点；秋冬主收藏，性生活次数就要减少，尤其冬天主藏精，千万不要违背。
口干是身体发出的需水信号，我们常常在此时才喝水。事实上，这时我们的身体已经脱水了。这种口干才喝水的不良习惯，导致我们的身体经常性脱水，随之危害健康。
各种蔬菜含有大量的碱性成分，并溶于汤中，常喝蔬菜汤可使体内血液呈弱碱性，并使沉积积于细胞中的污染物或毒性物质重新溶解，随尿排出体外。故有“人体最佳清洁剂”美称。
内容简介
如何利用有限的时间，对生命进行有效保养？近年来，我和我的专家们一直在研究这个课题，一方面让繁忙的都市人有生命保养的紧迫感，同时又根据他们时间有限、工作繁忙的实际情况，教他们一些简单实用、不花专门时间和专门场所来进行生命保养的方法。
鉴于大多数人爱车胜于爱自己的特点，本书采取将人体与车保养对照的手法，以修复并激发人体自身抗病能力为宗旨，遵从顺应自然的中华养生学原理，让大家充分了解生命的规律，知晓如何利用有限的时间，对生命进行有效保养。
忙，将不再成为借口！热爱生活，尊重生命；自己第二，健康第一。
1. 主题鲜活，富有生命力。
我们天天都在喊珍惜生命，也没有谁否认自己不珍惜生命，可是我们人类挥霍浪费最大的就是我们视为无价的生命，并且自己还没有意识到。你想想，从科学的角度出发，动物寿命的长短有性成熟期测算法、生长期测算法、细胞分裂次数与周期测算法等，无论根据哪一种测算法，人的生命周期应在100岁至150岁之间，但我们绝大多数达不到，还理所当然地说“人生七十古来稀”。《生命保养手册》从生活中来，是作者几十年生活和研究的结晶，明确指出了我们人类达不到自然寿命的主要原因，那就是我们缺乏对生命进行保养。它将唤醒忙碌的都市人，每天抽出很短的时间对生命进行保养，个人、家庭和社会都会受益无穷
2. 概念新颖，极易共鸣
《生命保养手册》将大家耳熟能详的汽车保养概念引入生命保养之中，将人体与汽车保养对照的手法，以修复并激发人体自身抗病能力为宗旨；遵从顺应自然的中华养生学原理，让大家充分了解生命的规律，知道如何利用有限的时间，对生命发动机——肾、生命能量系统、电子燃油喷射系统——脾胃、生命排放系统、安全系统——心脑血管系统、生命电路系统——经络、转向系统——心理等六大系统进行保养。它告戒我们每一个人，如果你不在急赶的财富路上歇歇脚，对生命进行一保、二保、三保，那么，疾病就会光临，你的生命就会打折扣。
3. 方法简单，便于操练
《生命保养手册》全力打造100岁工程，不仅从观念上呼吁人们重视保养生命，而且介绍了自己潜心研究并行之有效的简单易学的保养方法，如叩齿咽津养颜功、眼睛保养法、耳朵保养法、牙齿保养法、鼻子保养法、喉咙保养法、颈椎保养法、男子性功能保养法等。方法简单易学，操作性很强。
4. 介绍常识，纠正错误
本书还介绍了一些常识，如：最佳起床时间、最佳饮水时间、最佳锻炼时间、隔着玻璃晒太阳没有效果等；指出了我们的一些错误的生活习惯，如：早晨醒后即起床、饭后马上吃水果等。
目录
罗汉的健康观（代序）
倾力打造100岁工程（自序）
前言
第一部分 生命篇
人的寿命当在100～150岁之间，我们挥霍掉了大自然一半的馈赠
●人的寿命有多长
●人的寿命当在百岁之上
●生活起居要因应四季和四时变化
●身体卫队——保护生命的三道防线
●第一道防线：人体的皮肤和黏膜
●第二道防线：各种免疫卫士
一、免疫卫士的发祥地——骨髓
二、免疫卫士训练营——胸腺
●第三道防线：淋巴系统
●增强生命免疫力的营养素
●保养生命重在心理平衡
●你的心理平衡吗
●寻找心理的平衡点
●心理平衡“六要”
●生命与中医“七情”
一、暴怒伤肝
二、狂喜伤心
三、久思伤脾
四、忧悲伤肺
五、惊恐伤肾
●生命的节奏
●人体内有一个生物钟
●五脏活动的最强时段
●生活起居的最佳时间
●身体质量及养生原则
●中医体质检测
●体质差异形成的原因
●各类体质的特点及养生原则
一、阴虚体质
二、阳虚体质
三、气虚体质
四、血虚体质
五、阳盛体质
六、血淤体质
七、痰湿体质
八、气郁体质
●生命在于运动
●运动的最佳时段及方式
●运动后喝什么
●运动后吃什么
第二部分 保养篇
第三部分 功法篇
附：王室会馆中医体检流程
