活力塑身踏板操(DVD)
点此进入淘宝搜索页搜索分類: 影视,专题、百科,健身、体育,健身操,
基本信息商品尺寸:19.2 x 13.6 x 1.8 cm商品重量:100 g格式:彩色, 标准格式配音语言:汉语普通话分区:所有地区音频格式:汉语普通话 (数字杜比2.0)屏幕比例:1.33:1碟数:1出版社:大连音像出版社片长:83 分钟文像进字:7538250778条形码:9787883526728ISRC:CND030600010ASIN:B00118ISN6商品描述内容简介《活力塑身踏板操》由美国运动医学学会（ACSM）医学博士Dr.Joseph Saich推荐的美腿俏臀特种训练！欧美塑身新贵，超COOL有氧特训，挑战超短时尚，国际有氧运动学院，IGFI必修课程，20分钟狂烧500卡路里。
一、有氧风潮激情热身
二、有氧燃脂基本步
01 右基本步
02 左基本步
03 V字步
04 葡萄藤步
05 A字步
06 Y字步
07 X字步
08 点步
09 上下板点步
10 查尔斯顿步
11 K字步
12 L字步
13 跨顶步
14 绕圈点步
15 T字步
16 板上恰恰
17 连续跳跃步
18 交叉吸腿步
19 板上V字转身
20 左右转身上下板
三、强力瘦踏板操套路
速效美腿塑臀消脂套路
01 Overrall魔力示范show
02 Suite one
03 Suite two
04 Suite three
05 Follow me，跟我一起来
强效魔鬼瘦花样套路
06 Overrall魔力示范show
07 Suite one
08 Suite two
09 Suite three
10 Follow me，跟我一起来
四、完美S型修身双踏板
01 一横一竖板
02 双竖板
五、放松恢复编辑推荐风靡欧美的“板上瘦身风潮”，有氧燃脂概念+多变踏板舞步，全方位立体锻炼，让臀腿顽固脂肪无所遁形！
“天命真女”碧昂斯·诺时斯；“世界第一美腿天后”凯莉·米洛；奥斯卡影后 查理兹·塞隆；“电臀舞”天后COCO李纹。超级巨星恋上踏板操的9大理由！
小重量抗阻力运动，强力雕塑臀部和腿部肌肉，完美下半身曲线！跟水肿、肥大、平坦、下垂、橘皮组织5大美臀杀手Say Bye-bye！全方位立体锻炼，让俏臀高翘紧滑，扬眉吐气！膝盖没赘肉！小腿肚位置高！脚踝纤细又收紧！打造完美腿部“3大黄金点”！利用踏板的高度，同样的动作，比在平地上多消耗3倍的热量！90度抬膝踢腿动作，垂直塑造肌肉线条，让下半身更显修长纤美！有氧运动的最佳心率，促进脂解激素分泌，活化脂解酶，快速分解顽固脂肪！ 强化心肺功能、加快人体新陈代谢，延缓人体细胞、器官衰老！可自创板上动作，更可搭配哑铃等器械，随心所欲雕全身各个部位！双踏板突破减肥局限，瘦身之后更要全面塑形，打造极致完美“S”身形！
