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　　分類: 图书,进口原版书,健康与心理 Health, Mind & Body ,

作者： Quarto Publishing著

出 版 社： Oversea Publishing House

出版时间： 2002-12-1字数：版次： 1页数： 32印刷时间： 2004/11/01开本：印次：纸张： 胶版纸I S B N ： 9780740747588包装： 精装内容简介

Pilates has captured the attention of exercise enthusiasts everywhere. This total-body workout is outlined in the 32-page booklet, and an elastic workout band enables the reader to get right to the stretch of things.

目录

GENERAL WELL-BEING

MODERN-DAY PILATES

BENEFITS

WHO CAN BENEFIT FROM PILATES?

THE BASICS

PELVIC STABILITY

SEMI-SUPINE PELVIC ELEVATORS

HAMSTRING CURL

THORACIC BREATHINC

TOE DIPS WITH BAND

TABLE TOP

BALANCE ROTATIONS

SINGLE LEG STRETCH

ARM OPENINGS

BACK RELEASE（KNEES TO CHEST）

CHILD`S POSE

RELAXATION

 

 

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