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　　分類: 影视,专题、百科,健身、体育,健身操,
　　品牌: 黑龙江文化音像出版社

商品描述《中老年迪斯科健身操下:得意的笑》是一套新颖的中老年健身操，它以节奏明快，姿态优美的disco舞步为基础，大胆地体现了力与美，为中老年朋友的健康生活注入了一股全新的活力。该操能对人体各部位、大小关节、大小肌肉群进行全面科学的锻炼，具有预防疾病、促进身心健康的作用！

主讲老师：张萍，国家级社会体育指导员，北京市健美操、健身舞协会大众健身操分会副主任。

表演示范：张萍、刘京、刘瑞兰。

简介和全操演示

第一讲：左右斜前车轮走 前后行进侧击掌

第二讲：屈伸指腕摆顶胯 压腕顶胯前立掌

第三讲：向侧顶胯屈伸臂 前进后退展双臂

第四讲：三步一点走圆形 屈臂勾脚斜摆臂

第五讲：弓步行进低仰头 前后跑跳交叉臂

第六讲：斜叉步云手绕肩

第七讲：斜顶胯挥臂体转 弓步插手展拉手

第八讲：提胯侧行绕双肩 原地跑跳双击掌基本信息商品尺寸:13.8 x 12.2 x 1 cm商品重量:82 g发货重量:82 gASIN:B00124ZBPM

 

 

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