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基本信息商品尺寸:14.2 x 12.4 x 1 cm商品重量:82 g格式:有字幕的, 彩色字幕语言:简体中文配音语言:汉语普通话碟数:1出版社:四川文艺音像出版社发行公司:广州鸿翔音像有限公司片长:75 分钟ISBN:9787885810290条形码:9787885810290ISRC:CNG120700350ASIN:B0017IDYMA商品描述内容简介《完美女人经典辅助瑜伽》讲述了国际最新流行课程，运用瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽抱枕、瑜伽绳、瑜伽凳等让看似难以完成的瑜伽体位动作可以轻易的完成。帮助你纠正瑜伽练习中的错误动作，深刻体验机体深层次的变化，帮助你获得身心灵的平和。适合初学者以及需要提高瑜伽体位水平的人练习。辅助瑜伽将瑜伽练习的风险降到最低。

呼吸练习

热身练习：坐式肩臂活动

热身练习：坐式风吹式

热身练习：坐式脊椎扭转式

辅助瑜伽第一式：双腿背部伸展式

辅助瑜伽第二式：顶峰式

辅助瑜伽第三式：骑马式

辅助瑜伽第四式：加强伸展式

辅助瑜伽第五式：椅子伸展式

辅助瑜伽第六式：战士第三式

辅助瑜伽第七式：舞蹈式

辅助瑜伽第八式：放松式

辅助瑜伽第九式：头倒立式

辅助瑜伽第十式：上伸腿式

动作回放编辑推荐瑜珈是一种由呼吸法、体位法、冥想法所构成的协调身心平衡的养身方式。练习瑜珈已经成为现代时尚女性用来放松心灵、雕塑形体最为倾心的运动。

 

 

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