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　　品牌: 黑龙江文化音像出版社

商品描述《瑜珈训练术上》从瑜珈训练的基本知识教起，为你传授正确的瑜珈坐姿，让你在专业老师的指导下，学会正确的瑜珈坐姿以及全套训练动作。通过这些缓慢，极限的瑜珈训练姿势，配合得当的呼吸，你将可以逐步掌握瑜珈训练的要领，亲身体验瑜珈与众不同的健身效果！

瑜珈源自印度，是世界公认最古老实效的亚洲式健身美体修练术。练习瑜珈，不仅可以消除紧张，缓解压力，使人的精神与身体进入纯净的境界，更能有效完美体形体态，唤发生命潜能，是现代人修身养性的极好方式。

瑜珈休息术、正规的瑜珈姿势训练、正确的瑜珈坐姿

（一）瑜珈简介

（二）瑜珈坐姿

1）盘腿

2）金刚

（三）瑜珈姿势

1）头颈

2）蛇洞

3）扭手

4）合掌

5）九十度角

6）工间休息（椅子和站力姿势）

（四）瑜珈休息术基本信息商品尺寸:14.2 x 12.4 x 1 cm商品重量:82 g发货重量:82 gASIN:B00124ZA7Q

 

 

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