拉丁塑身舞热情桑巴(VCD)
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品牌: 徐冰（示范）
基本信息商品尺寸:15 x 12.8 x 1.2 cm商品重量:82 g演员:徐冰（示范）格式:彩色配音语言:汉语普通话碟数:1出版社:大连音像出版社有限公司ISBN:9787883527886条形码:9787883527886ISRC:CND030700140ASIN:B001OMGA9S商品描述内容简介《拉丁塑身舞热情桑巴》桑巴舞中的扭胯与摆髋动作对腰部减脂与臀的塑造相当有效，能帮助女性雕塑梦寐以求的细腰翘臀的性感身材，每天只需要20分钟，你会发现：腰肢更纤细，腹部更平坦，身材更健美！桑巴起源于南美洲的巴西，被称为巴西的“国舞”。“桑巴”原是一种激昂的肚皮舞。顾名思义，这种舞蹈以上下抖动腹部、摇动臀部为主要特征。舞步简单，双脚前移后退，身体侧倾，前后摇摆。男舞者钟情于脚下各种灵巧的动作，两脚飞速移动或者旋转。女舞者则以上身的抖动以及腹部与臀部扭动为主。狂放不羁，动作幅度很大，节奏强烈，给人激情似火的感觉。
热身练习
01 手臂练习
02 胸部练习
03 腰部练习
04 臀部练习
05 腿部练习
基本舞步及组合
06 律动练习
07 前进走步+锁步
08 博塔佛歌步
09 向后博塔佛歌步
10 垫步
11 组合二
12 拉丁有氧健身操编辑推荐舞风：活泼欢快、热情似火、激情狂野。
舞蹈方式：渐进式移动、定点式、曲折型舞步、游行般、彼此环绕。
动作特征：重心沉稳、舞步迅捷有力又具有高度柔韧性。
表现重点：桑巴舞独特的脚步BOUNCE动作，是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的；另一难度动作为骨盘与臀部的斜刺。缺少了这两种动作就很难表现出桑巴舞的风格。
狂情热舞桑巴花样舞步组合：学会动作衔接的技巧，做好每个舞步之间的过渡，拾阶而上掌握桑巴舞步组合的技巧。进而根据自己的领悟自由组合舞步，充分展现桑巴舞的自由律动。
拉丁有氧健身操：要求动作配合节拍，舞姿潇洒流畅。动作不要求流畅，但是尽量舞出拉丁的认清和性感的韵味。热情奔放的拉丁健身操，它具韵律性与活泼性的动作能带你放松身心，既有利健又娱乐享“瘦”。
