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　　分類: 运动户外休闲,健身\训练,力量训练器械,举重架,
　　品牌: 伊吉康

商品特性此款举重床是不配有杠铃的，杠铃只是为了拍摄而摆放在上面的

基本信息发货重量:42 KgASIN:B004Z4GI08商品描述品牌：伊吉康

商品名称：egymcom[伊吉康]豪华举重床 增肌 卧推架 杠铃架 家用器材

商品说明:

热身伸展：降低肌肉沾滞性防止肌肉拉伤：先慢跑十分钟左右到额头微微出汗然后,充分伸展全身肌肉至少三分钟.

运动内容：胸部(平板卧推,上板卧推),背部(杠铃划船),肩(杠铃肩上推举),腿(坐姿腿屈伸),肱二头肌(枚师椅弯举),肱三头肌(反撑),腹部(坐姿收腿).

运动类型：增肌, 4*8-12RM 每组间歇1分钟 腹部4*15-25RM

运动频率：减脂,4*15-25RM 每组间歇30至40秒

整理活动：增肌;每周3至4次 减脂;每周4到6次[结合20分钟有氧运动]

呼吸方法：拉伸全身肌肉,用按摩甩脂机放松全身肌肉

呼吸访求：有动作都是有力呼气,动作还原吸气

身体姿势：收腹挺胸，肩膀放松，下颚微收

伊吉康宣言：

◆我们的工作职责是：运动塑形专家

◆我们的宗旨是：只要相信，就会成功

◆我们的目标是：给每一位爱健康美的人塑造完美体型

温馨提示：由于跑步机是比较重的健身器材，大多数地方都是发快递送货上门，但是新疆、吉林、辽宁、西藏、黑龙江几个省份是发物流到相应的网点，到时需客户到当地的物流网点自提

 

 

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