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基本信息商品尺寸:14.2 x 12.4 x 1.2 cm商品重量:59 g格式:彩色配音语言:汉语普通话碟数:1出版社:北京市青少年音像出版社发行公司:北京市青少年音像出版社条形码:6925002310602ISRC:CNC059900030ASIN:B00118IELC商品描述内容简介《八段锦功法2》全套动作十几分钟！效果非常显著！瘦者健壮！肥者减肥！

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美。”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

床上八段锦功法

01 分段介绍：

（1）按摩头颈

（2）后齿鼓动

（3）刮眉揉眼

（4）耳鸣鼓

（5）运臂健腰

（6）伸筋搬足

（7）双通气海

（8）丹田运转

02 演示

03 床上八段锦的作用

04 示范

05 呼吸和意守

06 注意事项编辑推荐中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。

 

 

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