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基本信息商品尺寸:14.2 x 12.4 x 1.2 cm商品重量:41 g格式:彩色配音语言:汉语普通话碟数:1出版社:北京市青少年音像出版社发行公司:北京市青少年音像出版社条形码:6925002310596ISRC:CNC059900030ASIN:B00118IEMG商品描述内容简介《八段锦功法1》全套动作十几分钟！效果非常显著！瘦者健壮！肥者减肥！

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美。”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

01 演示

02 分段介绍

（1）预备式

（2）双手托天理三焦

（3）左右开弓似射雕

（4）调理脾胃须单举

（5）五劳七伤往后瞧

（6）摇头摆尾去心火

（7）两手盘足固肾腰

（8）攥拳怒目增气力

（9）背后七颠百病消

03 双手托天理三焦的作用

04 左右开弓似射雕的作用

05 调理脾胃须单举的作用

06 五劳七伤往后瞧的作用

07 摇头摆尾去心火的作用

08 两手盘足固肾腰的作用

09 攥拳怒目增气力的作用

10 背后七颠百病消的作用

11 动作口诀

12 示范编辑推荐中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。

 

 

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