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　　分類: 运动户外休闲,健身\训练,力量训练器械,
　　品牌: 新贵族

商品特性锻炼部位：肱二头肌、三角肌前束、中束、三角肌、三角肌、三角肌前部、肱三头肌、胸大肌上部、胸大肌中部、上背部、前锯肌● 直立式前支撑脚使进出机器更加方便。● 约42MM椅高便于哑铃练习。● 配有下拉式把手和脚轮，便于移动。

基本信息商品尺寸:129.2 x 62.6 x 41.1 cmASIN:B006GWPR3G商品描述锻炼功效及操作要点

（一）哑铃杆推举锻炼功效主要锻炼三角肌前束，中束，肱三头肌。

操作要点：调整到适当位置，坐在机器上，背部紧贴椅背，挺胸，双手各持哑铃置于肩上方，肘关节垂直地面，用三角肌的收缩力量将哑铃从肩上推起至原位。手臂完全伸直，稍停，慢慢回复原位。

（二）哑铃坐姿弯举

锻炼功效：主要锻炼肱二头肌。

（三）哑铃颈后壁屈伸

锻炼功效：主要锻炼肱三头肌。

（四）哑铃前臂弯举

锻炼功效：肱二头肌

（五）哑铃飞鸟

锻炼功效：主要锻炼胸大肌中部和三角肌前部。

（六）哑铃上斜卧飞鸟

锻炼功效：主要锻炼胸大肌中部和三角肌前部。

（七）哑铃仰卧曲臂上拉

锻炼功效：主要锻炼胸大肌上部，前锯肌，肱三头肌和三角肌。

（八）哑铃支撑单臂划船

锻炼功效：主要锻炼上背部，肱二头肌

注：此凳配合史密斯机可进行水平推举训练，可参考本系列其他机器训练。

 

 

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