有氧塑型健身操(VCD)
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品牌: 刘岩 (主讲)
基本信息商品尺寸:15.6 x 13.8 x 1.2 cm商品重量:82 g演员:刘岩 (主讲)格式:彩色配音语言:汉语普通话碟数:1出版社:广东音像出版社发行公司:广州市京凰文化传播有限公司投放市场的日期:2011年12月15日ISBN:9787798967524条形码:9787798967524ASIN:B006J1UBM6商品描述内容简介《有氧塑型健身操》讲述有氧塑型健身操的锻炼重点是消减脂肪和增强肌肉弹性,提高心肺功能。本片将带给大家四套编排有序的健身操,先热身,然后进入踏步、提腿、屈臂、转身等基本动作,对全身各个部位进行全面、有效的锻炼。
01 请您欣赏《热身动作》
02 第一讲踏步恰恰漫波
03 第二讲全身摆动蹲起箭步
04 请您欣赏《有氧塑臀》
05 第一讲侧卧腿部动作练习
06 第二讲后蹬腿侧抬腿提臀运动
07 请您欣赏《有氧击打》
08 第一讲躲闪动作
09 第二讲吸腿踢腿动作
10 请您欣赏《有氧塑腹》
11 第一讲基本动作
12 第二讲腹部动作编辑推荐运动沉睡的肌肉塑造完美身材,在运动中找到有氧和健美的完美结合。