女人30枕边书
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作者： 华业编著
出 版 社： 中国商业出版社
出版时间： 2008-1-1字数： 200000版次： 1页数： 227印刷时间： 2008/01/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787504460479包装： 平装编辑推荐
走出青涩，迈进成熟，留住美丽，工作处于摇摆期，家庭处于磨合期，心理处于整理期。30岁的女人本身就是一台戏，一台必须演好的戏。
内容简介
精致，智慧，性感，魅力，在30岁女人的身上集合，衍生出一种前所未有的女人味。
学会有选择地记忆，把曾经和即将的一份快乐放大到十份，30岁的女人会浑身都是成熟女人的味道。
避开爱情的沼泽地，用心去经营，就能收获永久保鲜的婚姻。
目录
第一章魅力：三十岁女人的意外收获
一成熟——魅力的内涵
二气质与风情——魅力的源泉
三知性与品位——魅力的提升
第二章快乐：三十岁女人不能舍弃的追求
一学会享受生活
二知足常乐
三重拾往日爱好
四过好今天
五记住，做一个凡人
第三章放松：三十岁女人应该拥有的状态
一给心灵放个假
二不要被完美主义所累
三驱除自卑，保持自信
四拔掉嫉妒的“毒刺”
五保持心态平和
六赶走抑郁
七保持积极的心态
八让心灵回家
第四章经营：三十岁女人需要把握的爱情与婚姻的秘诀
一爱情需要反思
二三十岁女人的恋爱宝典
三让逝去的爱随风
四谨防陷入爱情的沼泽
五婚姻需要保鲜
六谨防“N年之痒”
七把婚姻的红灯消灭在萌芽
第五章自强：三十岁女人，职场生存的必然出路
一编织完美关系网
二让职场有女人味
三学会职场加减乘除法
四消除职场的“年龄隔阂”
五突破职业“瓶颈”
六定时为自己“充电”
七抓住升职机遇
第六章自由与梦想：做个精彩的三十岁女人
一买下向往已久的睡衣
二到喜欢的地方旅行
三买一辆属于自己的车
四女人三十亦创业
五网上冲浪乐趣多
第七章自爱：三十岁女人的自我养护
一肌肤呵护很重要
二排出毒素一身轻松
三充足睡眠不可少
四吃出来的健康
五关注特殊部位的健康
六全面应对妇科病
七适合的运动就是最好的
八生活中的运动
书摘插图
一 成熟——魅力的内涵
30岁，是女人生命曲线的一个非常重要节点。
有人问，“三十而立”难道真是女人的一道坎？
有人说，30岁既有春的浪漫，又有秋的成熟，还不乏夏的火热。
有人问，岁月无情，红颜易老，难道真是女人的悲哀？
有人说，30岁的女人拥有着生命中别样的情怀。
有人问，人过三十还有戏吗？
有人说，这是一个生命可以重新洗牌的机会。
无论怎样，在这个点上，我们感伤青春，缅怀稚嫩，品味最初的因年龄而起的失落；在这个点上，我们张望，看远远近近的风景和悲欢离合，承受成熟的心智上的得失因果；在这个点上，我们平衡自己，感受岁月带走美貌青春的同时增益给我们的宽容和平易。
仿佛就在昨天，还对着镜子里那张娃娃脸问自己：什么时候才可以变成风情万种的女人？没有任何幼稚，举手投足间充满成熟。
三十岁的女人，因为成熟而更有魅力。
成熟女人是一杯陈年佳酿，是一本百看不厌的哲理书，是一幅色彩斑斓的油画，是一段让人荡气回肠的交响曲。
当女人三十岁时，就过了如花的季节，芳龄不再，青春就像是握在手里的沙，攥得越紧从指缝中流失得就越快。但是，有了一定的阅历也有了底蕴和魅力，从内而外散发出来的成熟气息，是小女孩儿那种鲜花似的漂亮所不及的。
难怪有男人会如此评价说：年轻的女人像一本色彩绚丽的时尚画册，虽养眼但只看一遍足矣；成熟的女人像一本内涵丰富的精装书，让人看过了还想看。年轻的女人像一坛酿制着的酒，底子是好的，只是离味道醇厚还有十万八千里；成熟女人则像一坛陈年佳酿，口味清冽甘醇，让人喝了还想喝。
那么，什么样的女人才可称为成熟的女人？当然，不是随便一个到了婚育年龄的女人就能够被称做“成熟女人”的，家庭主妇也不是“成熟女人”的代名词。因为成熟与否，不在一个人的生理年龄，而在心智，从容、智慧、独立、理性的心智。
三十岁的成熟女人既不会凡事依赖，也懂得怎样用钱来更好地安排自己的生活。即使婚后锦衣玉食，也绝不会放弃自己的工作。因为她们知道，女人只有真正独立起来，才不会成为温室里弱不禁风的小花，才能宛如一株山问临风摇曳的野菊花，在风雨霜露之中，总是披着它墨绿色的外衣，拥有美丽的心情，迎着凉爽的秋风唱着属于自己的情歌。
三十岁的成熟女人已抛却爱情幻想。少女时代的你，是个完美主义者，自己俨然是仙女下凡，一定要找个王子。对即将开场的爱情故事中的男主角，坚持着高大全的形象标准。后来你遇到了男人甲乙丙丁，相处下来都不怎么满意，于是开始觉得生活在远方、爱情在别处。再后来，你又通过朋友介绍认识了男人ABCD，你以为自己阅人无数，够成熟的了，于是你由衷地感慨“早把男人看透了”以及“男人没一个好东西”云云。
其实，你还没弄明白自己压根就是个爱情幻想主义者。大家可以理解你在年少无知的时候所做过的那些爱情美梦，可是在现实生活中磨砺了这么久，你依然不肯脚踏实地地生活，一方面约会不断却总是不肯真情投入，另一方面又眼巴巴地盼望着极度浪漫的事情发生在自己身上。你如果总抱着这样的感情态度来生活，而不愿抛却爱情幻想，那么除了身体越来越成熟之外，你将一无所获。
三十岁的成熟女人会杜绝冲动消费。那副墨镜，你是不是买了之后就扔进抽屉从此再也没有理睬它？街边新开精品店里那个进口的布娃娃贵得离奇，你是否一时兴起买回家后再也没打开过盒封？
没错，你有着普天之下所有女人同样的爱好，痴迷于花钱收购一些根本用不上的玩艺，你会在拥有它的瞬间，感受到占有的快乐，至于实用性、使用价值、性价比之类的术语，你很少在乎。难怪在别人眼里，你总是一个爱乱花钱的小姑娘，而不是一个相夫教子、持家有方的成熟女人。
所以，从现在起，就开始杜绝冲动消费吧，凡事量力而行，买东西再实际些，会让你更有成熟女人昧。
三十岁的成熟女人不会过度任性。偶尔耍耍小性子、发发小脾气没关系，及时打住就行，男人就烦那种过度任性的、那种在任何场合之下都不替对方着想的女人。蛮横无理自以为是的女人，不换位思考顾及他人的女人，甚至专横跋扈极度自我的女人，在大家心目中不可能会是个成熟的女人。
成熟的意思里，包含了懂得尊重他人，懂得善解人意，懂得体察对方的情绪和苦恼。过度任性显然是性情不成熟的表现。
同事之间鸡毛蒜皮的小事，来回两句言者无意的调侃，让你感到十分的不爽!你开始行动了，虽然没有绝对的恶意，但你控制不住要在背后说对方坏话，嘲笑一下她的糗事，讽刺一下她的着装……而成熟的女人不会这么做，她们懂得求同存异。
在遭遇困难、挫折时，你可能会扔东西，会哭闹，会仓皇失措，甚至还会寻死觅活，仿佛整个世界都毁灭了。
但是，令男人佩服得五体投地的三十岁成熟女人，在面对困难、挫折时，却不会被自己的情绪所左右，也不会在大庭广众之下失态，而会用另一种心情驱散心头阴霾，哼一首轻歌，读一本好书，品一杯淡茶，或只是推开窗，眺望远山疾飞的归鸟。即使她们在遭遇失恋这样最令人心碎的烦恼时，也会坦然地对自己的“陈世美”说：“慢走，请把门带上。”
如果你想要成为一个真正的成熟女人，就应该保持一种“喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁”的平和心态。心态平和，你就可以坦然面对逝去的岁月。
如果说十五六岁花季少女年幼无知尚可原谅，那么，拥有花季少女双倍年龄的你，如果还跟10多年前那样简单幼稚，天真烂漫，情商智商没有明显提高，那就是你的不对了。
并不是你对明星八卦如数家珍就证明你博学，并不是你看的电视剧多就表明你对人生理解深刻，并不是你打字打得快就证明你电脑水平很高，并不是你会开玩笑就证明你是业务谈判上的能手……知识有多少之分，涵养同样有深浅之别，这取决于为人处世点滴的日积月累，取决于你对自己的要求与期望。
如果和年轻人相比，你多的只是几年来的上班考勤记录，那么，迟早有一天你会失去长者应有的地位。
年轻女人像一朵吐着芳香的花蕾，有着随时可以焕发的青春、俏丽的面孔。但是，成熟女人的历练、智慧、温暖、宁静、自信、性感所散发出的魅力暗香，却更让男人无限向往。成熟女人具有弥久淳厚的香味，而不是肤浅的流香。
30岁，一个丰盈的年纪，经历了爱情的洗礼，家庭的熏陶，事业的挑战，你会发现，换一种处世哲学，换一种思考习惯，换一种人生感悟，在人们称之为成熟的过程中，似乎生命也换了一种更具魅力的活法。
30岁的女人，学会了把浪漫、体贴、温柔、宽容、细腻酿成一杯甘洌的鸡尾酒。对于情感，也许要做到“不以物喜，不以已悲”太困难了，但开始懂得缘分和感情是不能强求的，重要的是怀着一颗平常心，静静地等待。
30岁的女人，对生活乃至生命有了全新的感悟。因为成熟，她们不再为人生的失落和挫折大喜大悲，她们理解那是生活的必然；因为成熟，她们不再为爱情的跌宕起伏而沉沦，她们知道有些时候自己必须停下来歇口气，并且耐心等待；因为成熟，她们不再随波逐流，她们相信适合自己的才是最好的；因为成熟，她们不再担忧未来，她们相信积累和阅历会让她们更加从容地拥有选择权。
青春的花开花落使女人有些疲惫，四季的风花雪月让女人有些憔悴。世事的纷乱，滚滚红尘，磨砺着女人细腻柔软的心。迈过了30岁的人生，开始慢慢步出热烈、灿烂的青春季节，岁月不只是刻在女人脸上，更沉淀在女人的心里。这时的女人，被一种淡然、从容、柔和的氛围所包围，淡淡的风，淡淡的云伴随的是淡淡的梦，从容淡定的女人总是笑看人生。虽然她们不再青春逼人，也许容貌刻上了岁月的印痕，但自信坚强的女人不会惧怕岁月在她们脸上走过的轨迹。也许病痛已经在折磨着她们的健康，或许世态炎凉已把她们年轻时的梦打碎，但她们永远不会灰心。人生路上，她们仍会以矫健的步伐勇往直前，把欢乐和笑声传递给他人。她们是生活的强者，也是最具人格魅力、最美丽的女人。
当然，30岁这个年龄，和其他任何年龄段一样，只是个符号，没有什么特别重大的意义，然而也正如每个年龄都有它独具特色的优势一样，30岁的女人所体验到的生命实质，的确韵味无穷。所以，无论你是否将要、已经或者正在经历30岁，对于这个特别的年纪，我们都想留下自己的一些记忆。30岁，我们懂得了做女人的滋味，沏一杯香茗，或是在雨夜、雪天，或是在音乐缭绕中，让我们经历自己的花样年华。
善解人意的温柔是30岁女人手里有力的王牌。善解人意的温柔女人，他人与之相处简直如沐春风。
“温柔”这个词很自然地就和关心、同情、体贴、宽容、细语柔声联系着。温柔是一种无形的力量，能把一切愤怒、误解、仇恨、冤屈融化掉。一个温柔善良的女人比起虽有倾城倾国的美貌却蛮横泼辣的女人绝对要可爱得多。再美的女人，也有芳龄遁去、花容渐衰的时候，而只有温柔之美才可以在岁月的风霜中永远花香袭人。
而在男人心目中，善解人意的女人是最可爱的，因为善解人意的女人都很善良、真诚。她们对人生有了一定的感悟，在待人接物中表现出自己的风格和个性美，不会给人出难题，让人失面子。这种女人会让男人喜欢，让男人感动。这样的女人让男人活得轻松，越成熟越成功的男人越会对这样的女人有一种精神上的依恋。如果女人称男人是一座大山可以依靠，那么男人更想女人是一片静静的港湾，可以让男人停靠。
善解人意的女人是善于倾听的。她会专注于你的谈话，当你提问的时候，她会轻声地回答。当她高兴地望着你的时候，她脸上的酒涡也是浅浅的，让人联想起春天河边静静盛开的花朵。
善解人意的女人如果结了婚，就是典型的贤妻良母。她会让自己的小家无论什么时候都干净整洁，让所有的家具、摆设都纤尘不染。她会让一日三餐变化出无穷的花样，让丈夫和儿女一年四季总是穿戴得干干净净、整整齐齐。她会让家庭的每个成员，走到天涯海角也忘不了她每天为大家冲泡的一杯咖啡、一盏热茶……
三十岁，我们已学会了宽容。宽容是一种非凡的气质，一种宽广的胸怀，一种高贵的品质，一种崇高的境界，是精神的成熟，是心灵的丰盈，更是一种生存的智慧、生活的艺术，是成熟中包含的那份从容、自信和超然。
30岁的女人在家庭生活和社会交往中，能够联系感情、营造幸福生活创造和谐关系的最终力量，不是美貌，不是浪漫，也不是成功的事业，而是一个人的性格魅力。这种魅力是一个人最吸引他人的个性特征，而它的底蕴在于一个女人怀有孩童般的宽容。为什么儿童能够不带任何偏见地感知世界呢？我们可以说那是因为他们的年幼无知，可是孩子们的纯真和心无芥蒂不正是我们每个人都向往和追求的吗？为什么我们非得用厚厚的壳把自己武装起来，而不愿敞开心胸去面对每一个人、每一件事呢？
当然宽容也不是没有底线的，虽然在很多时候宽容都体现在妥协、忍让和迁就上，但它更深刻地内涵却是爱、是真情。贝壳用宽容接受了沙粒，最终孕育出来的是美丽的珍珠，人与人之间不也正是如此吗？
30年岁月的累积在此成就了女人成熟的魅力，让女人由浮躁变从容、由任性变善解人意、由霸道变温柔、由浅显变智慧、由浓烈奔放的玫瑰变成幽香淡雅的百合和兰花。
二 气质与风情——魅力的源泉
气质是集一个人的内在精神而释放出来的高品格的影响力。犹如一颗夜明珠，给人的不仅是惊喜，还有耳目一新的感觉；犹如一缕暗香，让人不知不觉沉醉；犹如一道惊雷，让人清醒。
气质是一种修炼到超越自我的境界，这种境界，让人脱俗，使一个普通的人变得高雅，胸怀坦荡，行为超凡入圣。
一个优秀的女人，除了美貌，还要有气质，否则就要沦为花瓶。
一个三十岁的女人如果全靠各种保健美容品和化妆品支撑，生命必定是空泛的。而内在的气质美却可以延缓衰老并使人年轻，可以在他人心灵上留下印记和引起震荡。
因此，女性要寻找属于自己的气质，要在精神上树立独立的自我，通过对自己的“文化美容”，找回真实的自我。
女人的气质会让她拥有一片属于自己的“精神家园”，占有属于自己的心灵空间。即使遇上再多的不幸，也不至于造成太多的失望，太多的茫然……
有气质的女人懂得如何刚柔并济，有时如一盆火、一块冰，有时似一杯茶、一盏纯酿。她是男人得意忘形时的清醒剂，颓废沮丧时的启动器。她时而温柔、时而刚强、时而浪漫、时而平实、时而文静、时而活泼……
她丰富的内涵给人以新奇，宽容的胸襟使人敬慕。她是维系家庭的磁石，县工作中的最佳拍档。
女人的气质是女人最真实，最恒久的美。再美的女人，如果没有气质，也只是一个花瓶而已，相反，天生并不美的女人，既使是没有华丽的服装，一旦拥有健康的翅膀，也会立刻神采飞扬，展翅高飞了。外表的美是短暂而肤浅的，如同天上的流星，转瞬即逝；而气质，却像一缕暗香，渗透于女人的骨髓与生命之中，让她们在面对岁月的无情流逝时，拥有一份从容和淡泊。
而风情，亦是一种让人赏心悦目的独有气质，是一种成熟的极致美。
裙裾轻飘，袅袅浅行，盈盈水眸，回望一笑，这些都能在不知不觉问扣紧了他人的心弦，让他人如饮甘露，这就是女人三十的风情。
除了眼神里的风情，女人在形体语言、身体曲线、音容笑貌、服饰妆容、衣鬓流香之间，也会风情摇曳。她们身上的每一处细节、一招一式都可以风情十足。风情是非常女人化的一种特质，它无形无色，像丘陵中的微风，你感觉不到它的存在，却看得见漫坡枝叶的摇动，这股风来自于内心。
真正的风情，不在于卖弄，而在于自然的流露。风情在于女人对自身恰当的把握，敛与放的分寸至关重要。如果你过于收敛风情，也许就显得端庄典雅有余，但韵味不足；如果你过于张扬放肆，也就失之于轻佻风骚。
