听心理学家讲故事：为心灵打开尘封的锁
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作者： 文成蹊编著
出 版 社： 中国纺织出版社
出版时间： 2008-3-1字数： 380000版次： 1页数： 275印刷时间： 2008/03/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787506448284包装： 平装编辑推荐
播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
聆听属于自己的心灵故事，体味超越自我的人生圆满。累了吗？给心灵找个歇脚的地方吧！为心灵打开尘封的锁。
心灵是自己的地方，在那里可以把地狱变成天堂，也可以把天堂变成地狱。
——希尔顿
听听故事，悟悟人生，给心灵洗洗澡，让情绪放放风。
缺憾中有完美，困窘中有丰实，逆境中有畅达，痛苦中有快乐，失望中有成就，黑暗中有光明。学会从遗憾中领略圆满，成就与众不同的人生。
人生就像弈棋，一步失误，全盘皆输，这是令人悲哀之事；而且人生还不如奕棋，不可能再来一局，也不能悔棋。
——弗洛伊德
要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。人与人之间只有很小的差异，这很小的差异就是你所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败的差异。
——拿破仑希尔（美国成功学大师）
当我们来到这里时，是因为我们累了，或者有些烦恼了。烦恼是每个人的特权，然而这特权似乎并不那么受欢迎，我们都想千方百计赶走它!
生活中的你和我都已被一些难缠的问题困扰了好久，我们很不开心、不幸福、不快乐……我们不明白为什么生命中会有那么多的不足和遗憾，并因此茫然、沮丧。心理学家告诉我们：人们往往不是被某些事物本身而是被他们自己对这些事情的看法所困扰。请从不知所措中走出来吧，让我们一起聆听这些属于我们自己的心灵故事，共同体味那种超越自我的人生圆满。
本书将人们生活中遇到的各种心理问题以故事的形式深入浅出地呈现在大家面前。即使不懂心理学的人，也可以通过一个个经典的故事和案例认识到自己问题的所在，进而寻求一种最简单有效的解决方法。
本书选取的都是一些常见的心理问题和简要分析，同时配以名言启示，相信看过的人都能从中得到一些启发。即使不能帮您摆脱生活的重担，至少也可以减轻心灵的重压，以一种轻松的心态去面对现实的人生，不再被动地被生活拖着走。只有主动权掌握在自己手中时，生活才会变得充满色彩，你的人生才是真正属于自己的，而且很快你就会找到失落已久的幸福感。让心理学家为你的心灵打开那把尘封的锁吧！
内容简介
现代人在关注身体健康的同时，也越来越关注心理健康。心态，决定一个人看问题的角度、做事情的尺度以及对待生活的态度，甚至还会影响到身体的健康状况。所以，心理健康能够为人的幸福、快乐与健康增加砝码，为成功、胜利导航。本书将人们生活中遇到的各种心理问题以故事的形式深入浅出地呈现在大家面前，即使不懂心理学的人，也可以通过一个个经典的故事认识到问题所在，从中获得一定的启发，进而寻求一种最简单有效的解决方式。
目录
第一章 作茧自缚
什么让你不快乐
钻进牛角尖
心灵的交战
患得患失
疑神疑鬼
可怕的寂寞
你真的了解自己吗
到底想要什么
被欲望压垮
别人的糖比较甜
忌妒啃噬了谁的心
别人的看法
在害怕什么
掩饰对自己没好处
心理暗示的作用
无止境的担心
我可以吗
率性而为的后果
还在懊悔中挣扎吗
自我破坏
压力不是动力
失败打败了谁
可怕的空想家
情绪失控的后果
被谁控制了
命运掌握在谁手里
变成了一只刺猬
对自己的期望值过高
拖延的危害
一味逃避
不被别人喜欢
不喜欢自己
第二章走出阴霾
打开一扇天窗
走出失败的阴霾
什么是不幸
没必要痛恨敌人
闪光点在哪里
反省自己
第一步：勇敢
面对人生分水岭
战胜恐惧
是自卑绊倒了我
信心是需要培养的
勇于承认错误
不为小事生气
轻松是一件容易的事
自己爱自己
思考的时间
坏事不一定是坏事
什么才是自己想要的
哪来那么多借口
意气用事
战胜自己
自我激励
让伤害到此为止
给心灵放个假
发泄的必要
接受现实
该放手就放手
停止抱怨
破茧而出的勇气
敞开心扉
第三章浴火重生
第四章放飞新生
第五章点亮幸福
主要参考书目
书摘插图
第一章 作茧自缚
作茧自缚这个成语源自于古诗，唐代大诗人白居易在他的《江州赴忠州至江陵已来舟中示舍弟五十韵》诗中说：“烛蛾谁救护，蚕茧自缠萦。”蚕吐丝作茧，把自己裹在里面，比喻自己给自己找麻烦。更能体现这种含义的诗句是宋代诗人陆游的《剑南诗稿书叹》：“人生如春蚕，作茧自缠裹。”陆游将人生比作春蚕，明知生命短暂却还要用种种不愉快把自己一层层包裹起来。这种用不良情绪将自己缠绕的状态我们称之为作茧自缚，心理学中称之为“自挫”。自挫类似于一种自我破坏，自挫行为是一种想法、感觉和行动的累积，喜欢自我破坏的人习惯于否定自己的快乐或破坏自己好的感觉。
在现实生活中人的情绪体验是无时无处不在的，相信每个人都有过莫名其妙被某种情绪侵袭的经验，这些情绪体验既包括积极的情绪体验，也包括消极的情绪体验。《牛津英语词典》上说：“情绪是心灵、感觉、情感的激动或骚动，泛指任何激动或兴奋的心理状态。”简单来说，情绪是一个人对所接触到的世界和人的态度以及相应的行为反应，就是快乐、生气、悲伤等心情，它不只会影响我们的想法和决定．更会激起一连串的生理反应。
大体上，我们可以将情绪粗分为愉快和不愉快两种：
愉快的体验包括喜悦、快乐、积极、兴奋、骄傲、惊喜、满足、热忱、冷静、好奇心和如释重负等等。
不愉快的体验有失望、挫折、忧郁、困惑、尴尬、羞耻、不悦、自卑、愧疚、仇恨、暴力、讥讽、排斥和轻视等等。其中它们又可分为合理的情绪和不合理的情绪。
作茧自缚就是一种被不愉快的情绪所左右而难以自拔的状态。
在生活中我们经常会遇到种种不如意，有的人会因此大动肝火，结果把事情搞得越来越糟。在现代快节奏的生活重压下，很多时候大多数人都会被自己的情绪所左右，只是可能表现的程度和状态有所差别而已。现在就来看看你是不是已经被这些消极的情绪所掌控，并且开始作茧自缚了？
……
