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　　分類: 图书,保健/心理健康,女性,

作者： 刘麦麦 编著

出 版 社：

出版时间： 2008-1-1字数：版次： 1页数： 218印刷时间：开本： 16开印次：纸张：I S B N ： 9787807531807包装： 平装内容简介

20到40岁的女性都将是本书的受益者，在这本“秘籍”中你会知道怎样才算吃得美味、吃得健康，会获赠全面细致而又实用的美容护肤知识，会得到女性健康、卫生、睡眠、工作、生活和穿着打扮等全方位的保养“小贴士 ”，还会一同学习和分享作为女人的小秘密，聊聊女人一生中的重大转折和蜕变：如何作好孕妈妈。

如果你想比别人走得更远，就要走得更快，出发得更早。如果你想变得更加美丽和健康，就要比其他MM知道得更多，行动得更早。如果你是一个有志成就自己的女人，一定要在手头握有这本绝版“秘籍”。读过这本“秘籍”，你将在不知不觉中完成一次脱胎换骨的蜕变。20到40岁的女性都将是本书的受益者。在这里我们将一起聊一聊怎么吃得美味、吃得健康，你还会获赠好多美颜瘦身的饮食小秘方！

目录

第一章 饮食保健康

认识食物中的营养素

MM应该亲近的食物

女人必须远离的食物

开心饮食，远离疾病：考究饮食，治疗疾病

现代MM的饮食误区

不同年龄的你：吃什么？怎么吃？

吃出健康——健康食谱小贴士

吃出美丽——美颜食谱小贴士

吃出自信——塑身食谱小贴士

第二章 美容保容颜

你了解自己的皮肤吗？

不同肤质的人如何化妆？

美容护肤的几大步骤

美颜工具箱

四季美容风情万种

让“缺陷”女人无懈可击——美容攻坚战

边缘美容的智慧女人——个性化的另类美容方式

做一个“遵纪守法”的美人

第三章 好习惯好身体

健康习惯篇

卫生习惯篇

睡眠习惯篇

工作习惯篇

生活习惯篇

穿着打扮篇

第四章 运动才健康

MM运动为哪般？

运动前你该做什么

MM运动中的“自我保护”

运动后的整理活动

MM可以选择的常规运动

新兴的时尚健身运动

简单易行的办公室运动推荐

运动禁忌一、二、三（MM版）

第五章 特殊时期 特殊关爱

女性生理期

有闪月经的常识

运动MM的经期指南

谁是你的经期“小密友”？＋经期用品连连看

女性经期“禁不禁”？

经期经饮食有讲究

经期美容ABC

形形色色的“月经病”

女性怀孕期

生个优秀Baby——优生的准备

做个成熟孚MM——怀孕常识早知道

成为健康妈妈——孚期注意事项

 

 

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