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　　分類: 图书,美丽装扮,美体/塑形 ,

作者： 王淑坤，代红 主编

出 版 社： 吉林科学技术出版社

出版时间： 2008-1-1字数： 120000版次： 1页数： 95印刷时间： 2008/01/01开本： 24开印次： 1纸张： 铜版纸I S B N ： 9787538414851包装： 平装内容简介

工作繁忙没时间运动？不用担心！

床上瘦身操、窈窕椅子操、忙里偷闲按摩法……还有什么“理由”不美丽？

迷人肩臂运动、快速见效的美臂操……让你胳膊上的赘肉“无所遁形”。

目录

1、塑造优美手臂

1.1纤臂操

上肢减脂健美操

双臂的伸展运动

腋下赘肉消失不见

告别粗手臂

雕塑你的手臂运动

上肢健美操

瘦臂方法

修长手臂挡不住诱惑

手臂瘦身法

手臂健美简单做

臂部简易锻炼

瘦臂丰胸一次搞定

瘦手臂立即行

手臂运动

掌上压变奏

与手臂赘肉说再见

轻松恢复纤瘦玉臂

手臂健美锻炼

拥有美臂不是梦

美臂器械篇

哑铃健臂法

消除腋下赘肉

……

1.2秀臂攻略

2、练出撩人背部

2.1美背操

2.2美背攻略

3、秀肩美出来

3.1秀肩操

3.2秀肩攻略

 

 

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