年龄再造生命加减法的诞生
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作者： 李鸿鹄著
出 版 社： 同济大学出版社
出版时间： 2007-12-1字数： 285000版次： 1页数： 218印刷时间： 2007/12/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787560837000包装： 平装编辑推荐
逆转“年轻”背后的衰老！挖出“健康”的炸弹！
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人的活法有两种：一种是加法，一种是减法。选择加法，活一天“葬送”一天，最终只能活到70岁；选择减法，活一天“赠送”一天，至少年轻30年。
颠覆——一场健康行业的大地震将会发生！
震撼——一场社会范围内，究竟什么是人类健康根本的大讨论将上演！
轰动——一场全球性的健康理念和健康标准的变革风暴必将来临！ 这场风暴将从中国开始，席卷整个世界……
你是年轻人中的“小老头”吗？
很多年轻人可能没有病，但却已经远离“年轻”。其身体机能、体能、甚至性能力已经达到中年人、甚至老年人的状态，30岁的人，60岁的身体机能，这是十分危险的事情，比疾病更加可怕。当你感到有气无力、力不从心的时候，就一定要小心了！英年早逝、过劳死，十有八九是其身体器官机能已经到达七八十岁的水平。
你知道哪个是你的高危器官吗？比其他器官早衰10年、还是30年？
不要吃惊，一个人器官间的年龄相差10～30岁是很正常的。人死于疾病只是一种假象，其实都是死于高危器官。3％的器官衰竭，会迫使97％的器官“陪葬”，其中很多器官还能用20年、甚至30年。找出自己（隐性）的高危器官并实现年龄再造，比显性的疾病治疗重要无数倍。
你是否有：过1年衰老3年、5年、甚至10年的事？
你可能为头疼脑热而上医院，但你却对自己过1年衰老3年、5年、甚至10年而无动于衷，尽管周围的人都看出你衰老了很多。事实上，这种毫无意识的生命丢失才是人类健康的大敌，才是人类短命的根本原因。这种因过速衰老而引起的生命丢失已经上升为人类健康的第一杀手，并远远大于任何疾病。因此，弄清并控制衰老速度比诊疗疾病重要无数倍。
慢性病患者一样可以长命百岁，你知道吗？
现代医疗把各种慢性病的治疗集中在其症状上，却不知慢性病本身其实是快速衰老的外在表现。早衰20～40年才是慢性病人短命的根本原因。控制衰老速度，提升慢性病患者的身体机能，才是根治慢性病的唯一出路，结果将会使慢性病患者一样可以长命百岁。
使你年轻10岁！或使你的青春延长10年！是极其容易的事！
不要挑战我，按照我说的去做，把你的健康观念从“以疾病为中心”转向“以衰老速度为中心”，3～6个月后如果你没能有所收获，随时都可以找我算帐！
如果跟我打赌，相信会有99％的人输给我，约有1％的人可能会赢我。你会属于哪一部分呢？
内容简介
很多年轻人可能没有病，但却已经远离“年轻”。其身体机能、体能、甚至性能力已经达到中年人、甚至老年人的状态，30岁的人，60岁的身体机能，这是十分危险的事情。比疾病更加可怕。当你感到少气无力、力不从心的时候，就一定要小心了！英年早逝、过劳死，十有八九是其机能已经到达七、八十岁的水平。
本书从全新的角度诠释了健康，疾病在这里被彻底边缘化、变得不堪一击，人类的健康密码也将第一次被彻底打开。疾病将不再是人们关注的焦点，病死也不再是人们最终的结局，让我们认清了一系列让人震惊的健康真相，并指出“健康与否”首先是一个重大的方向问题、标准问题、模式问题！这些问题不解决，健康只会离我们越来越远！同时，也为人类的健康指出了新的方向。
目录
第一部分 生命加减法——控制衰老速度的唯一途径
第一章 什么叫“生命加减法”
一、“数字化健康因素”是“生命加减法”的基础
二、健康因素的分类和管理
三、量化健康因素对衰老速度的影响度
第二章 生命加减法原理
请注意：你身边的任何因素要么使你年轻1秒钟，要么使你衰老1分钟
第二部分 减龄因素——年轻之路
第一章 第一减龄因素：性生活
一、感性健康时代——“黑暗中”的性生活
二、数字健康时代：高手造就60岁的小伙子
三、重新定义“性爱”——爱情爆发点
你20岁时的“性能力”只是你40岁时的几分之一
你的另一半是你的最佳性伙伴吗？
四、“数字化”将你的性能力提升3倍
五、性生活的加龄转化极度危险
第二章 第二减龄因素：运动
一、感性健康时代的运动被简单化、边缘化
二、数字健康时代的运动——运动的真正含义将使你震惊
三、数字化运动方式使你的衰老速度降低一倍
四、人人身上都会发生的运动加龄转化
第三章 第三减龄因素：形象
一、数字化形象的五大原则
二、数字化形象护理——“精准”生产“年轻”
第四章 特种减龄因素：器官运动
一、性运动
二、慢性病运动
第三部分 维持因素一关乎生命
第一章 饮食营养
一、目前的饮食营养体系已演变为重大加龄因素
二、营养假平衡造成体内“搬山运动”
“体内搬山运动”搬得你健康散架，搬得你骨质疏松！
三、营养的减龄转化
四、年轻学营养理论把“加龄”转化为“减龄”
第二章 水
一、数字水——好水等于年轻
二、“水”是最隐蔽和最易被忽视的加龄因素
第三章 睡眠
生命的“日循环论”，关乎20年的生命
一、睡眠的加龄转化
二、睡眠的减龄转化
三、“生命日循环论”
四、有关睡眠的提示和建议
第四章 遗传
一、生活方式遗传夸大了不良遗传
二、遗传特点数字化：不良遗传被遏制80%
第五章 社会环境
一、社会人文环境
二、自然环境和居住环境——你可以选择和控制
三、健康“小环境”悄悄偷走你的生命
第六章 空气
一、空气质量数字化
二、空气质量再造
三、有关空气的提示与建议
第四部分 加龄因素——一剔除它！控制它！
第一章 第一加龄因素——体内“第三态物质”和“第四生态物质”
一、什么是“第三态物质”？
二、什么是“第四态物质”？
三、目前你体内的第三态物质增加了100倍
四、你体内的第四态物质已成为没人管理的垃圾场
五、弄清你体内有多少第三、四态物质
六、第三、四态物质处理系统急需建立
七、人体内部物质的“平衡法则”
八、第三、四态物质是很多疾病甚至癌症的根源
第二章 第二重大加龄因素——吸烟
一、吸烟因致病速度过慢而屡禁不止
二、吸烟数字化：评估吸烟要你多少命
三、吸烟无异于“温水煮青蛙”，让你“舒服死了”！
四、戒烟：迟早都将面对
第三章 第三加龄因素——嗜酒
一、嗜酒如同吸毒
二、酒的减龄转化因人而异
第四章 药的“毒性”被忽略
第五部分 “乘法”因素——心态
第一章 “心态”对于健康的重要性被严重低估
第二章 心态数字化是年轻与健康的开关
一、心态对衰老速度的“双重作用”
二、积极心态让你年轻20年
三、消极心态让你早衰30年
四、消极心态生产线
五、是否拥有心态平衡体系是心态平衡的关键
第六部分 年龄板——通过生命加减法测试衰老速度、真年龄
尾声 数字健康时代的产品“健康入围法则”
一、从国家的水质新标准谈起
二、感性健康时代的产品和服务的巨大“健康”骗局
三、数字健康时代，消费者接受产品的底线标准
“健康入围法则”
产品品牌的健康信息对称原则
“回归本质”的品牌之路
书摘插图
第一章什么叫“生命加减法”
科技发达的今天，我们仍然处于靠人类知觉来度量“健康”的时代！
我们吃了数不清的不是我们身体需要的食物，或者我们吃的食物根本无法满足我们的身体需求，甚至我们摄入了很多毒素，只不过一下子还毒不死我们；
我们用了很多错误的护肤品，由于不适合自己的肤质而给皮肤造成早老10～30年；
我们身边的空气可能是使我们快速衰老的罪魁祸首！只是我们并不知道；
貌们家的自来水可能在悄悄地偷走我们的生命！只是我们浑然不觉；
甚至我们的家具、家电、手机、电脑、服饰、汽车……都在无形中给我们的生命造成极大伤害！只是靠人类的知觉无法度量。
这些数不清的因素因为并不能迅速致病，因此，我们还无法感觉到它，无法衡量它。但是，这些因素时时刻刻都在通过影响衰老速度而直接“要”我们的命！
同样，还有许多对于身体有益的因素比如运动、补充维生素、学习、积极的心态等，我们却有太多的理由把它放弃了……
无论你是否情愿，你每天周围的一切事物：无论是环境、空气、辐射、饮食、工作、亲情、娱乐、购物、事业、运动、睡眠、性生活、心态等；你使用的任何物品：大到房屋、汽车、家居、家电，小到手机、服饰、各种用品等；甚至你享受的任何服务：美容、洗浴、旅行、就医等等，凡是你接触到的、有形的无形的，这些数不清的“健康因素”都会对你的身体产生正面或负面的影响，都会对你的生命和健康构成“威胁”。
感性健康时代，我们忙于我们“该忙”的一切，几乎从没有考虑过这些因素对我们的身体有多少影响，前提是它只要“不致病”！只要符合“安全标准”。
——这就是典型的感性健康时代的生活方式。
能给人类生命造成损害的，一是疾病，二是衰老速度。一个是通过致病给身体健康造成损伤，一个是直接加快衰老速度来直接损伤生命。在感性健康时代，我们只关注致病因素，而把对生命直接造成巨大伤害的导致衰老速度增加的因素几乎完全忽略了，这是历史性的原因导致的巨大健康错误。
但是，由于数字健康时代的健康标准已经发生根本性的变化，衰老速度的全新健康观念使我们必须重新审视我们周边的一切事物，以“不致病”来衡量和定位“安全因素”已经严重落后，而且往往看似非常安全的健康因素后面，隐藏着重大的加快衰老速度的巨大隐性因素，正是这些数不清的“不致病”的“健康因素”和我们看不到的“隐性因素”，使人类衰老速度加倍而丧失了整整50年的生命。
换句话说，这些“不致病”的“健康因素”比很多致病的“健康因素”更加可怕。
况且，以年轻学健康理论看来，这些因素对于衰老速度的影响比“致病与否”更加重要，因为很多疾病、尤其是慢性病也是为了阻止这些一系列“健康因素”导致衰老速度过快而表现出来的“症状”而已，是身体和一系列“不健康”因素的斗争过程，因此，疾病对于身体的影响，最后也要归结为对于衰老速度的影响。
从这个意义上来讲，“疾病”也只是众多“健康因素”中，比较重要的一个而已。
当然，有很多因素可能同时通过疾病和衰老速度两个方面，对身体产生更加严重的伤害。
如果说疾病对于过快的衰老速度有阻止作用，那一定是天大的发现！我们正在研究来证明这一点，并且已初步得到证实。
生命加减法就是要重新考量所有这些健康的、不健康的“健康因素”，不是考量这些因素是否致病，而是考量这些因素对于身体衰老速度的影响，并根据其对人体衰老速度的影响程度来重新分类、定位和管理，量化所有这些“健康因素”，量化其对于人体衰老速度的影响，使那些对于人体有益的健康因素的作用最大化；把那些造成人体衰老加速的因素彻底剔除；对于那些由于供应时间、供应量、供应地点的不同，而显出对于身体的不同正负面影响的因素，就要找出这些因素对身体最为有利的“数据”，实现对人体的“精准”供应，使之向有益的因素转化。以最大限度地降低人体的衰老速度，实现年轻学健康。
一、“数字化健康因素”是“生命加减法”的基础
以生命为主体，首先把日常生活中内在的和外在的、成千上万种对生命健康有影响的所有因素全部数字化，使之成为数字化健康因素。即生命加减法首先是生活方式的数字化，当然也包括传统的养生保健活动的数字化。
感性健康时代的感性化健康因素造成对身体的“供应”或“作用”不是超限就是不足，即大都是“数量”问题出的错，使得所有的因素几乎全部转化为加龄因素。使得感性健康时代成为名副其实的、以加龄生活方式为主流的时代。
数字化的健康因素使得“精准供应”成为可能，而“精准供应”可以使所有人体必需的健康因素转化为年轻学健康因素。健康因素的数字化还可以把所有人类感觉不到的、隐性的给生命造成巨大危害的“隐患”给“揪”出来并剔除。
数字化的生活方式远没有你想缘的那么遥远、那么复杂、那么陌生。
二、健康因素的分类和管理
根据其对生命造成的影响分成三大类：减龄因素——一秒一秒地走向年轻
其对生命健康的影响是“使生命走向年轻（低龄化）的方向”，并且其重复作用会使生命越来越年轻，即能够直接降低身体或某些组织器官的衰老速度，叫减龄因素。
换句话说，减龄因素就是使你今年20，明年18；今年40，明年28，并且把你的28岁保持30年的因素。减龄因素通过降低衰老速度或逆转生命器官机能来起作用的。
减龄因素对生命的不断重复作用或供应过程，叫作“减法”。
减龄因素使身体或器官衰老速度降低的过程，叫减龄。
如运动、性生活、各种爱好、积极的心态以及卫生条件等。
加龄因素——一天一天地走向衰老和疾病
其对生命健康的影响是“使生命走向老化（高龄化）的方向”，并且其重复作用会使生命越来越老，即能够直接加快身体或某些器官的衰老速度，并且其不断作用或强度刺激可以使身体的组织器官出现功能障碍，即出现疾病，叫加龄因素。
换句话说，加龄因素就是不断的偷走你生命的因素，是通过加快你的衰老速度而对你的健康和生命施加影响，使你过1秒相当于3秒、过1天相当于3天、过1年相当于3年。
加龄因素对生命的不断重复作用或供应过程，叫作“加法”。
加龄因素使身体组织器官衰老速度增高、1分钟1分钟偷走你生命的过程，叫加龄。
加龄因素有四类：
一是身体需要的、但是由于“供给”出现时间、地点和数量上的差错而导致加龄。减龄因素和维持因素在这种情况下，都可能转化成加龄因素。如暴饮暴食是饮食的加龄转化，运动过量是运动的加龄转化等，极度消极的心态也属于这一类范畴，是一种心态的加龄转化。
二是身体完全不需要的、但是他们经过各种渠道进入人体，这种因素无论是迅速排出体外、还是在体内堆积，都会对身体的衰老速度造成加龄影响，叫它性因素。
一般情况下，它性因素并不会造成身体衰老速度的直接增加，如食品添加剂、微量的细菌、空气污染物等。只有当它性因素的量超越身体的负荷或在身体内错误积累形成堆积时，就有可能转化为加龄因素、甚至重大加龄因素。如许多疾病甚至癌症，都是由于合适的它性因素的堆积造成适宜的环境而形成爆发的结果。
按照基本的逻辑和人类的智慧，这类加龄因素似乎就不应该存在，但为什么还会越来越猖獗呢?这是由于感性健康时代的健康理念所决定的：因为这些加龄因素“不致病”。而那些严重的加龄因素，如抽烟、嗜酒之所以还存在，是因为其“致病的速度不够快”，在短期内没有明显的“症状”，如抽烟和不抽烟的人“区别不大”。但是，如果以衰老速度来衡量，抽烟的人的肺部平均衰老速度是不抽烟的人的两倍。也就说别人的肺年龄是100年，而抽烟者肯定是50年，区别就“非常明显”。但是，由于关注点的不同，我们在抽烟的问题上争论了多少年，因为其致病速度之慢足以使很多人忘乎所以，尽情吞云吐雾。
三是直接对身体有伤害或巨大伤害的毒素、毒物、病毒、大量细菌感染等，即直接致病因素，这些因素大量接触身体或对身体形成伤害后，身体出现强烈排他反应从而使身体表现出疾病症状，如：超限的细菌病毒感染、重大传染病感染等。
这一类因素是目前感性健康时代倍加关注的因素。
四是重大意外事故，如各种工伤以及生活中的意外事故、甚至自杀等，表面看来这些因素似乎离我们每一个人非常遥远，但事实上它给我们造成的生命伤害越来越严重，甚至触目惊心。目前中国每年的生命损伤死亡人数达数十万。
对于加龄因素的管理其实非常简单，那就是彻底剔除。如果你无法避免或由于嗜好等原因不愿意放弃，也会清楚的算出它会“要你多少命”是否值得。比如确实有一类人抽烟对于他的肺部和身体的影响要比一般人少很多倍，你得承认这些人比其他人确实更宜于抽烟。也就有很多人抽烟对身体的伤害比一般人要严重很多倍，而这些人抽烟几乎都会因致癌而死，因此，你必须弄清楚自己的体质是否“适宜于”抽烟。
维持因素——你首先得活着
其对生命是不可或缺的，是生命的重要组成部分，没有其存在，健康会出现重大问题，甚至生命将不复存在，称为维持因素。
维持因素对生命的作用的时间、强度、方式不同，也会进行加减龄转化：可能成为对生命有益的减龄因素，也可能成为对生命有害的加龄因素。
如饮食、营养、空气、居住空间和环境等。
感性健康时代维持因素已经完全成为一种加龄因素，数字健康时代的重要任务之一就是把维持因素减龄化。维持因素实现减龄转化的唯一办法就是“精准供应”，因此，把维持因素变成精准健康因素就显得异常重要。
年轻学健康的关键其实就是实现健康因素的精准供应：在身体最需要的时间、最需要的地点和环境，给予身体所需要的“种类”和“最佳量”。
对身体实现精准供应的健康因素叫做精准健康因素。例如，把饮食变成精准健康因素的巨大功效会让所有的人吃惊不已，不但会实现“营养的药物化”功效，避免60％的慢性病，而且会大大降低身体器官的衰老速度。
三类健康因素中的任何因素都不是一成不变的，加龄因素、减龄因素以及维持因素，对生命的供给量、供给时间、供给方式不同；作用程度、时间、方式不同，其达到一定的临界数值时都会发生质的变化，转化为相反的方面：即减龄因素的加龄转化、加龄因素的减龄转化以及维持因素的加减龄转化。因此，所有健康因素的实际作用表现只有两类：即要么是加龄因素、要么是减龄因素。
因此，“加法”和“减法”是数字健康时代的两种重要生活方式。
三、量化健康因素对衰老速度的影响度
数字化健康因素对生命的影响有两个方向：要么更年轻，要么更衰老。衰老或年轻有一个统一的度量标准，那就是“衰老速度”。衰老速度决定着一个人的年龄和寿命。
生命加减法的一个重要内容就是量化每一个加减龄因素对衰老速度的影响度，量化每一个加减龄因素对生命健康的改变。即这个因素使身体或组织器官的衰老速度降低了，还是加快了；使其衰老速度降低了多少，使衰老速度加快了多少。使每个选择了一项减龄或加龄因素的人，都清楚地知道自己是年轻了，还是衰老了；年轻了多少，衰老了多少！
每个健康因素对于不同的人的影响度并不相同。
减龄因素是阻止和降低衰老速度的因素，维持因素是保持身体的能量和营养供应的衰老速度的平衡因素，而加龄因素是加快衰老速度的因素。根据加减龄因素对衰老速度的影响程度，分化出两个重要概念“重大减龄因素”和“重大加龄因素”。
重大减龄因素——使你年轻10岁
一个或某些减龄因素组合在短时间内：数天、数周、数月（不超过半年）对生命进行作用；或者一个因素长时间：1年或数年、数十年对生命或器官进行连续的重复作用，能够提升和逆转已经衰老的身体机能，从而使你的身体或器官在短时间内迅速年轻10年（最多可达30年）以上，或在长时间内增加你的身体或器官的黄金年龄达到10年（最多达30年）的现象。这个减龄因素或减龄因素组合就叫“重大减龄因素”。
目前发现的重大减龄因素有：运动、性生活、标准化饮食、某些超强积极的心态（如赤子心态、女人的恋爱状态、男人的成功状态）等。
重大减龄因素是数字健康时代初期年龄再造的重要手段。
重大加龄因素——使你衰老10岁
一个或某些加龄因素组合在短时间内：数天、数周、数月对生命进行作用；或者一个因素长时间：1年或数年、数十年对生命进行连续的重复作用，能够迅速大幅度的降低你的身体或器官机能，使你或某些器官的衰老速度成数倍、甚至数十倍的增加，从而使你的身体或器官在短时间内一下子衰老5年、10年甚至30年，或者在长时间内使你的身体或器官衰老5年以上。这些加龄因素组合就是“重大加龄因素”。
重大加龄因素具有不确定性、不可知性和个体差异性，可能存在于你生活的任何方面，不同的人的重大加龄因素是完全不同的，如：长期消极心态或极度消极心态、巨大压力、暴饮暴食、酗酒、吸烟、长期睡眠不足或长期睡眠障碍、生活紊乱等以及第三、第四态物质在体内的过度积累等。
重大加龄因素对人类的伤害是巨大的，目前还远没有被认知。
第二章生命加减法原理
请注意：你身边的任阿因素要么使你年轻1秒钟、要么使你衰老1分钟
到目前为止，人类对于身体的神奇和完美仍然还处于感叹阶段，生命加减法与人体的精准动态平衡是年轻学健康的基本条件，一个人之所以不能实现年轻学健康，甚至产生疾病，都是因为健康因素在给人体的供应量、供应时间和供应种类上出了问题：要么给的时间不对，要么给的种类不对，要么给的数量不对。
感性健康时代，我们只关注了迅速治病的因素，而对于很多不致病的因素和“慢性”致病因素，甚至那些对身体有益的因素几乎都完全忽视了。可以说目前医疗科技的迅速发展，使那些迅速致病的因素大部分已经无法对生命和健康造成很大威胁，因为它们能很快被识别并被“击退”，倒是那些“慢性”致病因素和“不能致病”的加龄因素，目前正在给人类的生命造成巨大伤害，因为它们的隐蔽性和“慢性”使它们得以“有机会”长期的侵蚀生命。我们根本无法觉察到，它们无时无刻不在通过增加衰老速度而“偷走”我们的生命。
