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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

主演：于戈（示范）碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787880885255

编辑推荐

迅速掌握练习要领，立即体验终极瘦身；专业瑜伽美体教练，帮您实现美丽梦想。“北京电视”白领丽人的魅力，瑜伽瘦身后的挺拔与美丽。

于戈，中国瑜伽行业协会资深教练，英国国际舞蹈教师协会专业舞蹈教师，英国国际舞蹈教师协会院士，香港国际瑜伽师协会高级瑜伽师，中央电视台《健身房》栏目专业舞蹈教练，CCTV-5专业瑜伽教练，BTV-6“京城健身潮”栏目专业健身教练。

内容提要

风靡全球的瑜伽美体浪潮之所以迅速在时尚女性中倍受推崇，源于其神奇的减压、塑身功效，通过对内分泌的调节，促进新陈代谢，从而达到熔脂减肥的效果，特别是对腹部、腰部、臀部和腿部曲线的塑造效果显著。简单的冥想呼吸，可以让脂肪快速燃烧，消除多余赘肉，使你的肌肉柔韧而有弹性。我们追求的目标不仅仅是体重的减轻，更是身体的年轻，细胞的青春。和我们拥有同样追求的人们赶快加入我们这场健美运动吧，将美丽进行到底！

瑜伽是世界风行的时尚健身美体运动，被誉为”生命的化妆师”。学练瑜伽，你的身心将获得超越想象的愉悦。本套教材集合简单易学的瑜伽基本动作，一招一式循序渐进，并有专业教练细致讲解示范。是为瑜伽初学者量身定做的生动教材。通过学习，你可以轻松掌握运动要领，快速入门，亲身体验前所未有的瑜伽魅力！

专业建议：为了让瘦身与健康同在，练习瑜伽前后两小时避免大量进食和饮水，练习后不要马上淋浴。为了使瘦身效果更明显，练习完毕后至少进行4分钟以上的放松练习。

目录

01 侧角伸展式

02 战士（2）式

03 战士（1）式

04 铲斗式

05 树式

06 猫式

07 虎式

08 兔式

09 半蝗虫式

10 半弓式

11 腹肌训练

12 轿式

13 脊柱扭转式

14 按摩尾骨功

15 头部按摩功

16 犁式

17 肩倒立式

18 鱼式

基本信息

语言：国语字幕：中文地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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