健康水医生
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作者： 张雅利 编著
出 版 社： 世界图书出版公司
出版时间： 2008-3-1字数： 200000版次： 1页数： 167印刷时间： 2008/03/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787506293907包装： 平装编辑推荐
喝水蕴含大学问，选择好水就是选择健康！
内容简介
本书共包括七大章，主要内容包括：识水知性、“水”之身份解析、健康饮水式、饮水养生坊、饮水要因人而异、科学饮水面面观、饮水误区全点评、“水美人”用水宝典等。
喝水蕴涵大学问，选择好水就是选择健康！
水健康，引导健康新概念！
水是人体的主要组成部分之一，在人体内发挥着极其重要的生理功能是人体循环系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统正常工作的必要物质保证，是生命活动不可缺少的关键物质。
由于水在生命活动中不可替代，饮水量、饮水质量和饮水方式变得非常重要。适时足量的饮水不仅能提高机体对疾病的抵抗能力，还能促使人体保持旺盛的生命力。
健康的饮水原则是：足量饮水，适时掌握。
目录
第一章 识水知性
一、什么是水
二、水对人体的重要性
三、水的安全
四、健康水的标；隹
第二章 “水”之身份解析
一、分辨饮用水的“体质”
二、白开水是最好的饮料
三、离子水好处多
四、纯净水
五、矿泉水
六、矿物质水
七、磁化水
八、富氧水
九、蒸馏水
十、茶与咖啡
第三章 健康饮水式
一、科学饮水有讲究
二、上班族喝水7部曲
三、科学饮水方法
四、什么时间饮水好
第四章 饮水养生坊
一、饮水不足易生病
二、科学饮水是简单有效的养生保健之道
三、科学饮水能促进疾病的治疗和康复
四、生病了要怎么饮水
第五章 饮水要因人而异
一、我家宝宝水嘟嘟
二、孕妇喝水很有讲究
三、老年人科学饮水
四、运动与科学饮水
五、电脑族每天必喝的4杯茶水
六、饮水减肥小秘密
七、游山玩水科学饮水
第六章 科学饮水面面观
一、早喝蜂蜜晚喝水
二、不宜喝的水
三、甜饮料的陷阱
四、警惕酸味饮料
五、喝运动饮料的学问
六、喝水用玻璃杯好
七、居家饮水
八、桶装水与饮水机的健康提示
第七章 饮水误区全点评
一、饮水是为了解渴
二、感到口渴时才喝水
三、多饮水就是要大杯地喝水
四、喝水就要“咕噜咕噜”豪饮一番
五、早晚不喝水
六、长期喝纯净水
七、饮用水越纯越好
八、饮用水的矿物质和微量元素可以从食物中获取
九、蒸馏水当饮用水
十、矿泉水当饮用水
十一、水中矿物质越多越好
十二、医疗用水当做饮用水
十三、陈水加热再饮
十四、饮用热开水解渴
十五、喝水减肥
十六、饮料=饮用水
十七、不爱喝水可用果汁代替
十八、维生素C饮料多多益善
十九、吃药时用水把药送下就行
二十、不养颜就不用多喝水
二十一、饮用温度较低的开水
二十二、生饮自来水
第八章 “水美人”用水宝典
一、水是最廉价的美容剂
二、养颜美容茶饮10方
三、女性宜少用凉水
四、水疗可改善电脑皮肤
书摘插图
第一章识水知性
一、什么是水
越是人们习以为常的和必需的东西，越有可能是人们了解不多的。水和空气、阳光被看做是人类和其他各种生物生存所必不可少的3大自然物质，但是，我们对水的了解却相对匮乏。
常言道：“民以食为天，食以水为先”，“药补不如食补，食补不如水补”。没有食物，人可以存活几周，但是如果没有水，3天后人就会死于脱水。前人在造词的时候就已意识到，所谓“饮食”，“饮”在前，“食”在后，“饮”比“食”更重要。
金木水火土，水是五行之母。
水的“液、固、气”三态，是中国古人最早研究自然规律的对象。
先秦著作《吕氏春秋》首次提出“流水不腐”的运动养生观。流水就是活水。一杯运动的、有生命活力的好水，放置多久也不会变味变质；而“死水一团”，就会腐败发臭。
水也是药，《本草纲目》的首篇就是关于水的内容，水部为16部之首。李时珍说：“水为万化之源，土为万物之母。”他认为，人的饮食均资于水土，而饮食又是人生的命脉。所以对水的性味，即水的流止寒温、浓淡甘苦等，应当潜心了解。《本草纲目》中对“露水”、“节气水”、“井泉水”、“醴泉（甘泉）”等的释名、气味和主治都有记述。比如“节气水”，按照李时珍的解释，“此乃天地之气候相感”，就是二十四个节气的自然水，如立春水、清明水等。他认为，“井泉水”因来源不同，可以分成几类，其中以从地下泉而来的，水质最好。
在中国古代哲人心目中，水是哲学化的，他们更容易把水作为理想人格的一种象征来理解。《论语雍也篇》里，子日“智者乐水，仁者乐山”；而老子则更把水提高到一个“道”的境界：“上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。”
……
