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　　分類: 影视,生活,医疗保健,

碟 片 数：2

介质：VCD

I S R C ：9787884050499

编辑推荐

从此不再胖嘟嘟，设计均衡、健康的饮食计划，科学提升孩子的运动量，建立自信的苗条健康体形。

内容提要

随着生活水平的不断提高，我们周围的“小胖子”越来越多，并且日趋低龄化与肥胖程度严重超标。肥胖会使孩子的自信心下降，同时也让家长很伤脑筋。

7－18岁的正是儿童和青少年生长发育的旺盛时期，本节目将帮助他们在不影响发育与心理的前提下，循序渐进地减到理想的体重。

目录

光盘目录：

VCD 1

01 找出孩子肥胖的因素

02 设计均衡、健康的饮食计划

03 循序渐进地提升孩子的运动量

04 科学有效的减重计划

05 最有效的N种运动减肥法

VCD 2

01 靠背单车

02 伸展运动

03 有氧运动减肥

04 无氧运动减肥

图书目录：

第一篇浅谈肥胖

1肥胖的缘由

2你的身材标准吗

3自我诊断

青少年肥胖的类型

4青少年肥胖的危害

身体方面的危害

心理方面的危害

5青少年减肥误区

6体适能Physical fitness

第二篇运动减肥

1运动瘦身

运动瘦身的原理

运动量的定义与选择

2热情推荐

迷你瘦身法

慢跑瘦身法

步行瘦身法

跳绳瘦身法

游泳瘦身法

千百瘦身，你选哪种？

舞蹈瘦身

瑜伽形体操

有氧搏击操

健身操

舍宾

拉丁健身操

第三篇饮食减肥

1饮食减肥的原则

2活泛选择食物

3减肥者的进食技巧

4不同程度肥胖者的饮食标准

5“享”吃又“享”瘦的+要素

6十大公认的减肥食品

7瘦身菜谱举例

8食醋瘦身

9瘦身茶

10咖啡瘦身，可圈可点

第四篇器械减肥

第五篇经验交流

体育锻炼会使孩子更聪明

基本信息

地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：2

 

 

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