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　　分類: 影视,生活,瑜珈 塑身,

主演：旷雪梅（主讲）片长：55分钟碟 片 数：1

介质：VCD

I S R C ：9787880330403

编辑推荐

主讲示范：旷雪梅，中央电视台《健美五分钟》著名教练。水、陆运动塑造好身材，最快速的减肥方式，练出凹凸有致的曲线，瘦腿翘臀魔鬼操。

内容提要

「水陆健身操」是针对从十几岁的女孩到五十岁左右的中年女性而度身定做的减肥、完美身材的最好最快速的减肥健身方法。这种健身方法将多种高效的训练集于一体，通过详细的讲解和示范，让您轻松掌握在水中和在陆地上的健身方法。

目录

本集塑身重点

热身练习

走步练习

池边训练：腿部、臀部、身体各部位

水陆健身操的几大好处

加速减肥训练效果

想瘦哪里就瘦哪里

有效丰胸

运动损伤最小

消耗大量脂肪

基本信息

语言：国语地区：大陆包装：普通盒装碟片数/碟层数 ：1

 

 

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