瑜伽疗法
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作者： 印度自然疗法和瑜伽学研究所 著，方敏 等译
出 版 社： 重庆出版社
出版时间： 2008-4-1字数： 111000版次： 1页数： 137印刷时间： 2008/04/01开本： 大32开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787536695696包装： 平装编辑推荐
印度的圣雄甘地（莫罕达斯•卡拉姆昌德•甘地）曾说：“只用自然疗法，1000种病，我可以治好999中。”
自然疗法，以“治病需治本”为治疗原则，而不是简单地抑制疾病症状。这种疗法强调整体的观念，重视身体、精神、情绪、社会因素和环境对人的综合影响。自然疗法所倡导的是一种健康、整体、平衡的绿色生活方式。崇尚自然疗法的印度医师们认为，我们人体有一种天生的内在力，这种内在力能帮助我们在一定程度上进行自我治疗。而自然疗法正是通过各种手段以激发我们人体的这种潜在能力，注重清除体内无用和有害的物质，从而使我们逐步恢复、重建健康。自然疗法充分运用大自然所赋予的各种资源（比如洁净的水，新鲜的水果蔬菜、带来生机的泥土），使用安全和有效的理疗和食疗方式，以加快并提高人体自身恢复身心健康的能力。
对于健康者而言，自然疗法是预防和保健的重要手段；对于疾病患者和亚健康者而言，自然疗法则是协助治疗、促进康复，以及调整机体平衡的绝倒选择。
内容简介
本书告诉你不用药物治疗疾病。调养身体的智慧。印度自然疗法已有5000年的历史，它崇尚以自然纯粹的生活方法、绿色天然的方式和手段，恢复人体的平衡，重建健康。起源于印度的瑜伽不仅是一种健身方式，更可以配合治疗心理及身体的种种疾病。
本书教你正宗的瑜伽体式、瑜伽洁净法及调息法等等一系列方法，这些方法比昂贵的医药和危险的手术更能帮助我们消除疾病。
目录
序言
前言
Ⅰ瑜伽概论
瑜伽的分类
瑜伽八支修行法
内外瑜伽
Ⅱ准备和注意事项
瑜伽的功效
Ⅲ瑜伽洁净术
净胃术
净鼻术
净额术
面部蒸汽法
漱口
简式海螺净肠术
天然明目素
凝视法与双掌闭眼
Ⅳ向太阳致敬式
Ⅴ瑜伽体式
仰卧式
俯卧式
坐式
站式
Ⅵ眼部保健
Ⅶ换气与呼吸
瑜伽全式呼吸法练习
膈式呼吸
胸式呼吸
肺呼吸练习
Ⅷ调息法
什么是
阴阳调息法
放松调息法
圣光调息法
风箱式调息法
阳脉调息法
阴脉调息法
交替呼吸法
喉式呼吸法
冷调息法
嘶式瑜伽调息法
Sadanta调息法
蜂式调息法
Ⅸ收束法和契合法的作用
收颌收束法
会阴收束法
腹部收束法
契合法的作用
Ⅹ瑜伽睡眠法
怎样练习瑜伽睡眠
Ⅺ各种疾病的瑜伽治疗法
参考文献
书摘插图
瑜伽概论Ⅰ
瑜伽能让我们的生活变得更加美好。它可以确保工作的高效，更好地调节思绪。通过瑜伽.人们能够达到身体和精神的双重协调。
瑜伽是印度一门有着悠远历史的身心修炼方法，它能将人类的本性在生理、精神、道德以及智力层面通过洁净术（Kriya）、瑜伽体式（Asana）、调息法（Pranayama）、瑜伽睡眠法（Yoga Nid|ra）整合起来。瑜伽的目的是帮助人类个体意识与宇宙苍穹完美结合，这同样也是一个自我领悟，发挥自身潜能以及达到精神静定的过程。
瑜伽是什么？帕檀贾利
（Maharshi Pataniali《瑜伽经》作者）将它定义为：瑜伽是对脑海中思维波的控制，它是生命的法门，它的终极目的是帮助人类超越自身肉体，保持心智。
瑜伽即和谐（Samatvam Yoga Uchyatei）。
瑜伽的分类
1.业报瑜伽
这类瑜伽强调的是无私的奉献以及对神的不求回报的侍奉。
2.虔敬瑜伽
这类瑜伽强调信奉神，遵从神的意志，全身心地投入对神虔诚而又谦卑的歌颂、吟唱与呼唤中。
3.胜王瑜伽
这是由帕檀贾利创立的对人体生理和心理加以科学控制的瑜伽心法，即瑜伽八支修行法（Astanga Yoga）。
4.智慧瑜伽
这是一种通过巧妙方法克服身体对心灵的束缚来学习知识，思考和冥想并最终达到至善境界的瑜伽功法。
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