高考:心态决定成败——心理老师陪伴你的高考路
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作者： 陈艳萍著
出 版 社： 科学出版社
出版时间： 2008-3-1字数： 150000版次： 1页数： 207印刷时间： 2008/03/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787030214973包装： 平装编辑推荐
本书贴近学生实际，符合学生的内心想法，许多对策具有可操作性，且文笔生动，图文并茂，师生互动，家长孩子共读，令人耳目一新。
浙江省心理健康教育特级教师 钟志农
生命的旅行有健康的心理相伴，让你感觉处处风光无限好。本书则像一份营养丰富且易于消化吸收的“高考”心理自助餐，能帮你领略到更精彩的风光。
成都市卫生局副局长心理学博士 刘培毅
陈老师的这本书无论对学生还是家长都具有特殊的作用和意义。它可以帮助学生更健康、更快乐地成长；可以促使家长更科学、更有效地教育子女。
全国中小学心理健康教育专业委员会常务理事 王志坚 成都市第七中学党总支书记
乘物以游心，陈老师引导我们看到高考的实质，这是我认为最难得的地方。
成都市锦江区教育局副局长 张军 成都七中育才学校校长
实践和理论结合，从高考中领悟人生哲学。在全国中小学的实用性心理学书籍中，我认为这是值得留意和关注的一本。
中国心理网CE0 陈伟
内容简介
本书是作者10年的理论研究和实践经验的总结，专门针对高三学生及其家长的“高考失衡”而作，并结合具体案例，由浅入深、由表及里地进行分析，看似对考前心态的调节，实则是对人生的深刻感悟。从“考试哲学”这样的高度认识到“高考和呼吸”、“我考试中问题很多”这样具体的可操作的技巧，再到“讨厌的高考”、“迷茫的高考”、“焦虑的高考”和“感谢高考”情绪转变的过程，给考生及其家长提供了一套行之有效的考前心理分析和建立必胜心态的具体方法，可用作高考前的稳定心态、减压疏导和信心再造。本书具有互动性、实用性和独创性。
本书最适合高中学生及其家长阅读，也适合高中班主任和心理老师阅读并使用。
作者简介
陈艳萍，女，四川人，研究生学历，成都七中专职心理学教师。多个社团组织及传媒机构特约专家。曾率先在成都市中学引入“中学生心理危机干预机制”，首建“小组协作教学”模型，开创了“‘1+12’心理健康教育”模式。 陈艳萍从事青少年心理教育研究工作十余年，致力于青少年心理健康教育及其理念的传播，成果丰硕。过去10年中，约为3万名全国各地中小学一线教师和中小学生进行咨询或演讲。
目录
第一辑 “对厌”的高考——我眼中的高考
高考是什么
“讨厌”的高考
我的高考“情绪晴雨表”
高考让考生“生病”
高考让家长“生病”
高考让老师“生病”
第二辑 “迷茫”的高考——考生故事
我担心别人超过我
考试过程中问题太多怎么办
启动你的自我修复功能——应对高考“灵性缺失”
为什么我努力了，成绩却上不去
我太不自信
藏在高三的玫瑰
探索我的高考原动力
我预计的高考分数
我的变化总比计划快
数学，我好怕你
我是复读生
附录：
2004年“高考无阻碍”8小时学生团体辅导实录
我在七中参加的团体心理辅导
第三辑 “焦虑”的高考——家长故事
“儿子”还是“面子”
“减压”还是“加压”
如何应对高三引发的家庭“地震”
家长应该了解的高三孩子的心理危机
如何陪伴高三的孩子
高三家长“恐高症”的自我疗法
附录：
“让我们共迎挑战”高三家长团体辅导实录
第四辑 感谢高考——我的考试哲学
我心目中的高三／147仪式
你有自己的放松技巧
高考和呼吸
磨刀不误砍柴工——重视高三心理状态调整
压力和动力——建立自己的支持系统
人生的弯路——了解适合自己的专业
假如今天高考
感谢高考
跋一：那些远去的日子
跋二：一路上有你
跋三：感谢
书摘插图
第一辑 “对厌”的高考——我眼中的高考
2.“讨厌”的高考：
“中国的教育体制太不合理，高考也不合理，我受到高考的残害，几个小时的考试，并不能反映一个人的能力。我为什么要高考，社会凭什么控制我……”
前段时间，我的咨询室里来了一个对高考愤怒不已的男生。如果“高考”是一个人的话，他恐怕早已抓起一块石头，和“高考”打架去了。
有一次，我到一所农村中学去进行讲座，站在演讲台上，还没开讲，只说起上面这位“拷问”高考的男生的话，借机叩问了一句：“为什么要高考？”台下的同学仿佛遇到知音，掌声热烈，我倒是明白，在这份情绪上，那么多同学拥有同感和共鸣。
还有一次，我到成都市一所学校去调查，有两个学生对高考的看法不约而同的类似，让人印象深刻，也让很多同学捧腹不止，为那个紧张的时段增添了不少笑料。A班的A同学写道：高考在我眼里像一砣屎；B班的B同学说：高考在我眼里像一条恶心的虫。
这是两个爱憎分明，善于表达内心感受的同学。更多的同学心底只是隐隐的烦躁，或是想来不爽，心中淤塞。
在有的同学看来，如果“高考”是一个人，我们不知道有多讨厌他，最好我的生活里没有这样的人，如果实在没办法，最好千万别遇见他。可是，对于很多同学来说，他是经常要想到“高考”，也将要碰到“他”的。这种情绪很像我们的生活，有一个人你就是不喜欢，可是你知道，你经常要见到他，还不得不和他打交道，这种讨厌的情绪，真让人烦恼。
你讨厌他，他也未必喜欢你，于是你后来发现，你的很多精力都花在了“讨厌”这种情绪上面了。而且，你无处发泄，因为他并没有招惹你，到后来，你发现你成了自己跟自己叫劲。
你开始告诉自己，不要这样，没有用，生活还是要过，不要去想了，于是你不知不觉进入麻木状态。
当然，也有相反的例子，比如，我记得一个脸色发暗的女同学，她总是叹气，用她的手支撑着疲惫的脑袋。在她那儿，没有一点“讨厌”的情绪，只是她的心里反复有一种担心：要是考不上好大学，便找不到好工作，找不到好工作，我这辈子就惨了。无论我怎样告诉她，这样的逻辑不一定正确，她总是不信，仿佛一个身在漩涡的人，不理睬你伸过去的手。
她不知被谁下了“魔咒”，成了一个没有感觉的人。
……
